ダイエットの鍵を握っているのは糖質の摂取量！？

【質問】カフェオレが飲めないので何か代用できるものを知りたい

夏恋/女性/15歳

サイトで紹介されている1ヶ月ダイエットプログラムにカフェオレを飲むように書いてあるんですが、どうしてもコーヒーが飲めないので、何か代用できるものはありますか?

【回答】朝の脳に糖質をしっかりと摂取することが大切

監修者/高梨由美

はい、できます。ロイヤルミルクティーや抹茶オーレを代用して下さい。

大切なポイントは、朝の脳に必要な栄養分の糖質をしっかりと摂取していただくことです。

また、牛乳は脂質、タンパク質、アミノ酸がバランスよく含まれているので、カフェオレはダイエット期間には大変有効な『朝食』なのです。

コーヒーや紅茶、抹茶はプラスαの効果の部分ですからそう大きな問題ではありません。

コーヒーのカフェインは脂肪の燃焼を高める働きがありますし、抹茶はその効果を持続させる働きがあります。

紅茶の中にももちろんカフェインが多く含まれていますので代用が可能です。

いずれの場合でも、必ず角砂糖1個程度のお砂糖を必ず入れて飲んでくださいね。

糖質の上手な摂取がダイエットの鍵を握っています。