ダイエット中はチーズはNG？適量ならダイエットに使えますか?

【質問】ダイエット中にチーズを食べて大丈夫でしょうか

袖乃 牡丹/女性/17歳

先日チーズが急に食べたくなって、かなりの量を食べてしまいました。

その後カロリーと脂肪分を見てショックを受けたのですがプラスになるとこもあるだろうとインターネットで検索すると、チーズペプチド?などという成分で内蔵脂肪が減るというような事が書いてありました。

内蔵脂肪が減ったとしてもチーズに入っている脂肪分が多いので意味はないのでは?と思ってしまいますが実際どうなのでしょうか?

チーズでも適量ならダイエットに使えますか?粉チーズでも効果は同じですか?よろしくお願いします。

【回答】ダイエットにチーズはおすすめ食材

監修者/高梨由美

チーズの中でも一番のおススメは＜プロセスチーズ＞です。チーズに限らず牛乳、乳製品には『脂肪の吸着を阻害する働き』のあるカルシウムが沢山入っています。

また、これらは筋肉の働きをアップさせたり、情緒の不安定を防いだりとダイエット中のココロとカラダにも抜群の能力を発揮します。

このように食べ物は一方からだけではなく、多面体で捕らえてみると沢山の役割を果たしてくれます。

しかしながら近年はすぐに『アレはダメ!これは良くない!』と言ったり、カラダに必要な大切な栄養素を『余分三兄弟』などと揶揄したりして混乱させてしまう情報もありますので、まずはそれらの誤った情報に流されない＜確かな知識＞を学ぶこともダイエットの近道ですね。

脂質は大切です。脂肪がなければホルモンのバランスが崩れてしまいます。

17歳の袖乃さんは成熟した女性へと成長する大切な時期ですから脂肪を過剰に抜いてしまうことは絶対に避けてくださいね。