夜はちみつダイエットで「痩せる」は嘘！？その効果と正しいやり方を教えて下さい！

【質問】夜ハチミツダイエットは効果があるのか知りたい

さぁちゃん/女性/19歳

夜ハチミツダイエットというのがあると聞きました。本当に痩せるんですか??どんな効果が期待できるのか教えて下さい!!

【回答】温めた牛乳にハチミツを入れてみては

監修者/高梨由美

イギリス発祥のダイエット法で、夜寝る前に大さじ1～2杯程度のハチミツを頂くと脂肪燃焼効果がUPして痩せる…というようなもののようです。

ハチミツに含まれる栄養素の中の成分、特に糖分がリラックス効果をもたらしてぐっすり眠れる→ホルモン分泌→痩せる…とつながるということのようですね。本当に痩せるかは不明です。

しかしながら、ハチミツにはココロを元気にするハッピーホルモンをUPさせてくれる【ビタミンB6】が含まれています。

それは牛乳と一緒に＜食べ合わせる＞ことで効果が高まります。リラックスした状態にあれば消化機能も高まり基礎代謝量も上がります。

ココロをゆったりとさせ、ハッピーホルモンの分泌を盛んにして深い眠りへと誘う『ナイトミルク』は体内環境師としてもおすすめですから、温めた牛乳にハチミツを入れてみてはいかがでしょう。

ヨーグルトと一緒なら腸内環境を整えることにも効果があります。一度お試しください。