「ダイエット」に関するまとめ
-
夏まで1ヶ月で痩せるためのトレーニングメニュー「くびれづくり」
プランクで体幹がしっかりしてきたら次はくびれづくりにチャレンジ!姿勢を正してお腹をペタンコにする感覚は忘れず、更にねじって伸ばしてくびれをつくりましょう!『夏にかける女のダイエット強化月間!運動編:1ヶ月で痩せるためのトレーニングメニュー②くびれづくり』をご紹介します。
-
夏まで1ヶ月で痩せるためのトレーニングメニュー「プランク」
体幹トレーニングと言えばプランク!ポッコリお腹によく効き、代謝を上げて痩せやすくなります。バランスが大事なので色々なプランクを毎日行い、週を追うごとに秒数を増やして段々と強度を上げていきましょう!『夏にかける女のダイエット強化月間!運動編:1ヶ月で痩せるためのトレーニングメニュー①プランク』をご紹介します。
-
体脂肪は生活の中で増減する！体脂肪がつかない生活習慣
美容の大敵”とついつい敵視しがちな体脂肪ですが、この体脂肪は、日々の食生活や睡眠など生活習慣によって増減することが、様々な医学研究によって明らかにされています。ここでは、体脂肪がつかない生活習慣についてご紹介しましょう。
-
日常生活の中でダイエット！100kcal余分に消費できるアクション
「つま先立ち」を日常のふとした場面に取り入れることで、確実にカロリー消費アップします!お腹の筋肉をしっかりと意識することが大切です!是非試してみてくださいね!
-
痩せやすくなるために！バランスの良い食事法や太る原因
痩せやすい体型になるにはどうしたらいいの?効果の実感できないダイエットを繰り返してはいませんか?バランスの良い食事法や太る原因をご紹介します!さらにダイエットに優れ、手軽にできる『手浴』でリバウンドしない体型を手に入れましょう!
-
声を出すだけでインナーマッスルを鍛えるエクササイズ
声を出すだけ!内側から痩せる!インナーマッスルを鍛えるエクササイズをご紹介します!是非参考にして下さいね!
-
痩せたねって言われたい！7秒静止ダイエット「脚」編
ストレッチでも筋トレでもない!一定時間静止する『脚を引き締めるエクササイズ法』をご紹介します!
-
酵素玄米で3日間限定ダイエット！やり方と注意点とは
当初は『酵素玄米』と呼ばれていましたが、誤解を招くこと等からいつのころからか『寝かせ玄米』と言い換える様になりましたね。さて、この玄米を使ったダイエットってどんなもの??今回は、最近話題の『寝かせ玄米ダイエット』について解説させて頂きます。
-
痩せたねって言われたい！7秒静止ダイエット「お腹」編
ストレッチでも筋トレでもない!一定時間静止する『お腹を引き締めるエクササイズ法』をご紹介します!
-
痩せたねって言われたい！7秒静止ダイエット「二の腕」編
ストレッチでも筋トレでもない!一定時間静止する『二の腕を引き締めるエクササイズ法』をご紹介します!
-
リバウンド対策！二度と太らないためのダイエットの裏技
「ダイエットをしてはリバウンドの繰り返し…」「そもそもダイエットが続かない…」などとためいきをついていませんか?ここではそんな女子のために、二度と太らないための、無理なく続けられるワザを4パターンご紹介します。
-
生活の中で歩いて痩せる！通勤通学時の簡単エクササイズ
毎日の通勤・通学時間を有効活用して、簡単にできるダイエットエクササイズにチャレンジ!参考にしてみてくださいね。
-
ダイエット中でも食べてもOKなコンビニおやつとは？
コンビニ商品のお菓子やスイーツは、イメージ的に「何だかカラダに悪そう…」という思っていませんか?ですが、そんなことはありません!正しい知識を持てば、あなたの大好きなおやつ達もダイエットの強い見方に大変身します。『食べ方を工夫』して楽しくコンビニダイエット致しましょう♪
-
ヒップアップするために！お尻のたるみを予防するマッサージ
お尻は、椅子に座っているだけでもたるんできてしまいます。丹念にマッサージを行って、たるみ予防・キュッと上がったお尻を目指してヒップアップしちゃいましょう!
-
効率よく痩せるために見直すべきダイエットの順番④静的ストレッチ
痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!ダイエットには効果の見えやすい順番があります。エクササイズ4番目は「静的ストレッチ」です!有酸素運動で脂肪を燃やしたら、最後はクールダウン。筋肉をしっかり伸ばします!
オススメ記事
告白の仕方について！タイミングやセリフ、振られた後でも成功率は変わる！？
告白
結婚式の準備の仕方と費用って？目安となる金額や注意点を解説します！
結婚
モテる女性の特徴とは！？男性からモテる会話・メイク・フレーズを徹底研究！
モテる女・モテない女
失恋から立ち直る方法とは？辛い気持ちを和らげて次の恋愛へと向かおう！
失恋・別れ
男性がキュンとする言葉とは！？胸キュンせさちゃうフレーズや行動！
恋愛心理
結婚して後悔してます！既婚女性が旦那に愛想を尽かした理由とは？
結婚
男性が本気で恋をした時に起こる変化。女性を好きになった時の心理とは？
恋愛心理
男性が「最後の女」と決心する瞬間9パターン！あの人の結婚相手になるために
結婚
惚れたら忘れられない女性って？男性を狂わせるモテる女の特徴5パターン
モテる女・モテない女
「これって、片思い？両思い？」男性の脈ありのサイン７パターン
片思い
失恋ソングで思いっきり泣こう！恋に傷ついた心に染みる名曲を紹介。
失恋・別れ
タップル誕生はマッチング率が高い？口コミや評判でわかった攻略法
恋活・婚活