「ダイエット」に関するまとめ
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ダイエットスタートする前に基礎となる「BMI」を計算しましょう♪
私は一年前から部活のバスケを辞め、ほぼ帰宅部状態です。運動は一週間に1～2回、知り合いのインストラクターさんがいるジムでストレッチと軽い筋トレをした後に、1㎞を八分くらいで走る様にしています。でも、最近食欲が凄く、間食でお菓子を食べてしまいます。今は身長149cm体重53kg、ウエスト68cmとかなり太っています。家族や一部の友人は成長期だしもう少しすれば自然に痩せると言ってくれますが、周りを見ると40kg前半の体重の子が多く自分が醜く見えます。私はあと何kg痩せれば標準ですか?
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白湯ダイエットするにはいつ飲めばいい！？朝？寝る前？
エアコンの効いた環境にいるので、体を温める為にも白湯ダイエットを試してみようと思っているのですが、白湯を飲むタイミングはいつでも良いのでしょうか?白湯ダイエットついて詳しく教えて下さい。
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柑橘類でダイエット出来るって本当？効果とやり方を教えて下さい
グレープフルーツで食欲が抑えられると聞いたのですが、本当なんですか??また、他の柑橘系の果物でも同じ効果はありますか?
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《部分痩せ》太ももの気になる部分だけ痩せる方法を教えて下さい。
太ももを細くしたいんですけど、気になる部分だけつまんで細くできますか?
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テレビを見ながら幼児体型を改善するエクササイズ♪
幼児体型のせいで大人っぽい服が似合いません。女性らしいラインを作るにはどうすればいいですか?テレビを見ながらできる幼児体型を改善する方法を教えて下さい!!
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ダイエットでカロリー制限してるのに全然体重が落ちないのはなぜ？
ダイエットのためここ1年毎日の食事を1500キロカロリー以内に抑え、野菜や主食をバランスよくとっているんですが、全く体重が減りません。運動はしてませんがほぼ毎日8～12時間立ちっぱなしです。何か改善方法はありませんか?
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生理前に豆乳を飲むとダイエット出来るって本当ですか？
生理の1週間前から豆乳を飲むと、生理中に体重が減るって本当ですか?教えて下さい。
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筋質チェンジで内ももだけ痩せることは可能ですか？
私は運動部なのでしまってはいると思いますが、内ももが太いのが気になります。内ももだけを細くする方法はないでしょうか?
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浮腫み解消スッキリ小顔になるセルフマッサージ方法を教えて下さい。
顔がむくんで困っています。むくみはどうしたら取れますか?
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ドライフルーツは天然の甘味なので体にやさしくダイエットにお勧め！！
暑くなりアイスをよく食べてしまいます。禁煙してから間食がかなり増えてしまいました。どうしても、目の前にあるお菓子を食べてしまいます!どう改善すればいいのでしょうか?お菓子は体に余り良くない、美味しくないと解りますが、つい食べたくなり食べてしまいます!お菓子以外何かで気晴らししたく、飴やガムなら構いませんか?
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痩せるには気軽にウォーキングを毎日継続するほうがよっぽど効果的！？
いつもジョギングをしようと玄関を出て走り始めるのですが、すぐに面倒になりウォーキングになってしまいます。これも効果はあるのでしょうか?
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脱水状態に効果的なのは＜お水＞or＜スポーツドリンク＞どっち？
代謝を上げるために体が温まるまで全身浴をしようと思うのですが、飲み物は水を持っていけばいいのでしょうか??水より効果的なものがあれば教えて下さい!
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お腹痩せ！細いウエストを作るセルフマッサージ方法とは！？
くびれを手に入れるには、どうすればいいですか?マッサージの仕方を詳しく教えて下さい!!
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老廃物を取り出し筋肉をケアすれば足が細くなりますか？
ふくらはぎが太いんです。太ももの太さはあまり気になりません。スポーツをしていたので、多少は関係しているのかもしれませんが…。階段を上がる時にできるふくらはぎ痩せする方法を教えてください!!
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脂肪か筋肉か簡単に見分け、足が細くする効果的な方法♪
足が太いのでダイエットをしたいのですが、筋肉か脂肪なのか自分ではわかりません。どうやったら判断できますか?また筋肉が多い場合、脂肪が多い場合に控えた方が良い食べ物などはありますか?
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