テレビを見ながらできる!幼児体型を改善してメリハリボディを作ろう
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【質問】テレビを見ながらできる幼児体型を改善する方法

りりあん/女性/18歳

幼児体型のせいで大人っぽい服が似合いません。女性らしいラインを作るにはどうすればいいですか?

テレビを見ながらできる幼児体型を改善する方法を教えて下さい!!

【回答】体型にメリハリをつけるエクササイズ

監修者/安岡直子

りりあん様。ご質問ありがとうございます。

まず女性らしいしなやかさを出すには体型にメリハリが必要です!筋肉は使わなければどんどん体型が崩れていくので毎日の積み重ねが大切です。

まずは横になって膝を真っすぐに保ったまま、右足を大きな円をえがくように右回りに10回、左回りに10回ずつ足の付け根からゆっくりまわします。左足も同様に行います。これは、腹部も鍛えられますしヒップアップにもなります。

次に両足を真っすぐ前に出して、腰をゆっくり左右にひねります。足を真っすぐ前に出す事で腹部を鍛えながらサイドもシェイプできます。

最後に両手を胸の前で合わせて、左右の手を押し合います。これを1分間続けて下さい。

以上の3つを毎日続けていれば女性らしいラインができるはずです!ぜひチャレンジしてみて下さいね。応援しています!

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