「お悩み相談」に関するまとめ
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筋力トレーニングはお風呂上がりとお風呂前どっちが効果的？
お風呂上がってから、筋トレはなるべくしない方がいいって聞いたことあるんですが本当ですか(;□;)??筋トレしてからお風呂に入った方が良いんでしょうか??
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ウエストのくびれに左右差があります。どうすれば改善できる？
左右のくびれの仕方が違っていて悩んでいます…今は夏休みに入って友達とプールなどに行きたいと思っているんですが、私のウエストは右が異常にくびれてて左はほとんどくびれていません。すごく変で嫌なんです…どうしたら左右対称にくびれるようになれますか??教えてください!!
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不規則な生活でもできるダイエット方法を教えてください！
仕事をはじめてから約10キロ太りました。生活リズムが崩れてるからだと思います。8時起床で朝ごはんを食べますが、仕事が13時からなのでもう一度寝ます。そして12時30分に昼ご飯を食べて、仕事休憩が16時or17時にあるので夕飯を食べます。夜の22時に仕事が終わるとお腹がすいてお菓子orご飯を食べてしまいます。どの時間帯にどのような物を食べればよいでしょうか？
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「シットアップ」の正しいやり方・効果について教えてください。
高校1年生です。部活に入らなかったせいかお腹のお肉が目立ってきました。下腹部は腹筋で引き締まってるのですが、胸とおへその間がプヨプヨです。おへその下ではなく、胸とおへその間を集中的に鍛える何かよいエクササイズがありましたら、教えて下さい。
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食後に《コーヒーか緑茶》を飲めばセルライトを退治できますか？
私の脂肪は柔らかくありません。つまんでみると、固まっているように感じます。セルライトでしょうか?硬い脂肪は落ちにくいのでマッサージなどをして柔らかくしてからでないと落ちないと聞いたのですが、真相や対処法を知りたいです。どうかお願いいたします。
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足幅が広くてかわいい靴を履けません。改善方法を教えてください。
足幅が広くてかわいい靴が履けません。エクササイズで足幅を狭くすることはできますか?
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ファスティング（断食ダ）後、リバウンドしない方法を教えてください！
3日間断食ダイエットを試してみました。中1です。体重は痩せましたが、このままこの体重でキープするにはどうすればいいですか？
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《ランニング》or《ウォーキング》ダイエットに効果的なのはどっちですか？
ダイエットの為にランニングを始めようと思います。全くの初心者なのですが、どの位の距離から始めれば良いでしょうか？また、効果的な時間帯や心掛けた方が良い事などがあれば教えてください。
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脹脛をリンパマッサージで簡単に細くする事ができますか？
リンパマッサージをしたら脚って細くなるんですか？細くなる場合、効率良く脚をダイエットするにはどのようなリンパマッサージをすれば良いですか？
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「自分のカラダにあった食べ合わせ」同じ量を食べても太らない！？
同じカロリーでも、太りやすさは変わるのでしょうか？ダイエットをする場合で、豆腐(一般に太りにくい物)1000キロカロリーと、チョコ(一般に太りやすい物)1000キロカロリー、同じ1000キロカロリーを食べた場合、どちらが太りにくいなど、違いはありますか？教えてください！
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骨盤の周りの脂肪を落とすためのエクササイズを教えてください！
パンツをはいたときにはみ出る、腰の脂肪が悩みでダイエットしたいです…。骨盤の周りの脂肪を落とすためのエクササイズを教えてください！
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デンマークダイエットって効果ありますか？デメリットを教えてください！
最近よくデンマークダイエットというものを目にします。試してみたいと思うのですが・・・体に害はないんですか？少し心配です。ご回答お願いします。
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ししゃも足を美脚にしたいです。オススメの運動を教えてください。
私はずっとししゃも足で困っていました。最近運動をしなくなって筋肉も落ちてきたのですが、脂肪もついてきました。脂肪や筋肉をどうにかしたくてマッサージなどをしたいのですが、急に太ったので太ももには肉割れがあるので肉割れに悪そうでこわくて出来ません。綺麗なスラッとした足になるためにどうしたらいいですか？
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厚いまぶたの脂肪を自力で減らす方法を教えてください。
瞼のお肉が厚い事が悩みなんです。瞼のダイエットとかってよく聞くんですが、やり方がよくわからないので教えてください。
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腹筋を鍛えると背中や首が痛くなるのはやり方が間違っている事ですか？
腹筋をすると、お腹が痛いのはもちろんですが、背中や首が痛くなり続けることが出来ません。どうしたら痛くなくなりますか?注意する点ややり方があったら教えてください。
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