「ダイエット相談」に関するまとめ
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内ももを引き締めたい！「太ももの内側」をよく使うウォーキングのやり方！！
内ももが気になっています…。内ももを引き締めるウォーキングの仕方はありますか?
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《セルライト除去=脂肪燃焼方法》脂肪燃焼に役立つ方法を教えます♪
足にセルライトがいっぱい付いちゃって足がなかなか痩せれません…。一度ついたセルライトはもう取れる事はないのでしょうか?もしあるのなら良い方法をぜひ教えてほしいです!
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ペットボトルを持って両腕を曲げ伸ばしするだけでも二の腕痩せが出来る♪
エクササイズでペットボトルを使ったりしているものをたまにテレビなどで見かけますが、使用するペットボトルは重さなどによってやはり効果は違いますか?後、『TVを見ながら出来るペットボトルを使ったエクササイズ』があれば教えて下さい。
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健康で美しいボディを手に入れるには「脂肪を減らして筋肉を増やす」が重要！
高校に入学してから6キロほど体重が増えてしまいました。私は陸上部に所属していて、毎日ハードな練習をこなしているのですが、食事制限などのダイエットでパワー不足にならないか心配だし、怖いです。もとの体重に戻したいと思っているのですが、パワーがきちんと補えて、なおかつ無駄な脂質だとかが抑えられるものはありますか?食事のポイントを教えてください。
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ランニングの時に足をしっかり蹴り上げるとお尻引き締め効果あり！？
バスケ部に所属してます。下半身が太いのですが、一番お尻が気になっていて、今お尻周りは87センチあります…。お尻を引き締める歩き方や部活中に出来そうな事があれば教えて下さい!
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生理後は食欲旺盛になります。原因と対策を教えて！！
私は生理中の時あまりお腹が空かなくて、体重維持か体重が減ります。痩せるのはいいのですが、生理が終わった途端にひどく食欲が増して、過食かと思うほど食べてしまいます。結局2日間で2キロ太ったりしてしまいました。生理中から終わったあと、太らない為に気をつけることがあれば教えてください。
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体脂肪ってなに？体重との関係を詳しく教えてほしいです。
最近体重計を買って毎朝と夜、体重をはかっています。誘惑に負け、お菓子を結構食べてしまった日があって、その日の夜体重を計ってみると体重は全然増えてなかったんですが、体脂肪がかなり増えてて体内年齢もプラス4あがってました。前は体重が少し増えてたのに体脂肪は減ってて…という時もありました。私は体重が減れば体脂肪も減るもんだと思っていました。体重と体脂肪の関係を詳しく教えてほしいです。
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ダイエットは野菜とタンパク質のバランスが大切です♪
カラオケでバイトをしているのですが、そこで食べる賄いが揚げ物ばかりで2ヶ月で3kgも太ってしまいました。なるべくウーロン茶を飲みながら賄いを食べるように気を付けていますが、効果はあるのでしょうか?サラダが食べたくてもありません。油の吸収を防ぐ方法はありますか?
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頬の肉をスッキリさせて小顔になる方法！！
ほっぺとあごのお肉が気になります…。小学生の頃はスッキリしていたのに今は、お肉がついて顔がまるまるしています。ほっぺのお肉をとる方法はありませんか?
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食べることが大好き！食事制限せずに痩せる方法とは？
高校を卒業したら、食欲が減って自然と痩せるよ。と先輩方のアドバイスをいただきました。だけど私にはそのような感じは全くなく、食欲旺盛です。食べることがだいすきな私はどんなダイエットが向いているのでしょうか?
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ヒップラインを綺麗にするための歩き方とは！？
お尻から太ももにかけてお肉がついていて気になります。ウォーキングでこの部分のお肉を意識して減らそうとするなら、歩き方で気をつける点やコツなどありますか?
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健康的に楽しくダイエットを成功させる方法を教えて下さい！
私は1ヶ月前くらいからダイエットを始めました。2kgくらいはゆっくりと落ちたんですけど、今はまったくといっていいほど落ちません。食事も野菜を多めに炭水化物もきちんと取っています。夕ごはんも6時くらいに食べるようにして寝るまでの時間をできるだけ長くしてます。でも、だんだんイライラしてきて甘いモノが食べたくなって食べてしまうんです。食べたあと後悔してすごく落ち込みます。意志の弱い自分が大嫌いで悩んでます。ちなみに運動は大学までの往復徒歩30分です。あと家でここに載っているストレッチやマッサージをしてます。食事や生活についてアドバイスお願いしたいです。
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コーヒーダイエットって本当にやせますか？
無糖のコーヒーを飲むと痩せるって本当ですか?コーヒーにはカフェインが入っているから痩せるって聞いたこともあるんですが…
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プエラリアを服用してどのぐらいで効果を感じれますか？
42歳になりました。ぺちゃんこ胸がコンプレックスです。プエラリアを服用して8ヶ月ですが、効果がない気がします。諦めた方がいいのですか?
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腹筋と背筋を同時に付けるエクササイズを教えて下さい！
私は今身長157センチの体重48キロです。部分痩せを参考にトレーニングしてるんですが、背中のお肉が軽く摘めるくらいになってしまいました…。私は仕事であまり動かず、通勤は自転車や歩いて行き、座ってるときとかは姿勢を正すようにしてます。背中を引き締めるようなストレッチがあれば教えてください!
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