マッサージで得られる効果を最大限にするには朝と夜どちらがいい？

【質問】マッサージするタイミングについて

りな/女性/24歳

マッサージはいつやったほうがいいですか？効果的な時間帯などがあれば知りたいです。

【回答】マッサージを定期的に行うのであれば朝か寝る前がおすすめ

監修者/玉城千春

特に、時間帯などは決まっていませんが、ご自分がむくみを感じるとき行うのも良いですし、定期的に行う場合であれば朝、目覚めたらまず身体全体の背伸びを行い、お水をコップ1杯飲んでから行ってください。

朝行うことで午後の代謝率もかわってきます。

夜、寝る直前でかまいません。しかし身体が冷えている場合はストレッチを行い少しからだを温め行うと良いです。

お風呂から出た後などは身体の中から温まっているのでリンパの流れもいいので効果的です。