背中・お腹・太ももの脂肪燃焼に効果のある歩き方は?
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【質問】背中、お腹、太ももの脂肪燃焼に効果のある歩き方

そらにゃん/女性/17歳

背中、お腹、太ももの脂肪燃焼に効果のある歩き方やコツはありますか?この三ヶ所の脂肪が落ちにくいので教えて下さい!!

【回答】全体的にダイエットする事が部分痩せへの近道

監修者/田中英光

そらにゃんさん。ご質問ありがとうございます。ウォーキングで、足以外の部分痩せはなかなか難しいのですが、全体的にダイエットする事が部分痩せへの近道となります。

①お腹をひっこめながら内蔵を上に持ち上げるような感覚で息を吸います。

②肩を下に押し下げるような感覚で、胸をはり背筋を伸ばしながら息を吐き出します。

③これを繰り返しながらお尻に締めた状態でウォーキングをします。

ウォーキングを続けていると自然と太ももの脂肪は落ちてきますが、上記を意識して行うと背中痩せやお腹痩せにも効果があると思います。頑張って続けて下さい。応援しています。

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