「ボディケア」に関するまとめ
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ペットボトルがダンベル代わり！簡単にできる太もも痩せエクササイズ
ペットボトルがダンベル代わり！簡単にできる太もも痩せエクササイズをご紹介します。
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パーマ、ヘアカラー、加齢で“傷んだ髪を美髪へ戻す”アドバイス
年齢を重ねたり、パーマやヘアカラーのやりすぎなどで、髪に元気がなくなったと感じることはありませんか？そこで、髪をもう一度、たっぷりツヤツヤに蘇らせる美ワザについてまとめてみました。
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ペットボトルがダンベル代わり！重さを利用した太ももエクササイズ
ペットボトルがダンベル代わり！重さを利用した太ももエクササイズをご紹介します。
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寝る前5分でできる！お腹をシェイプアップする「クランチアームアップ」
クランチアームアップ～上腹部エクササイズ～をご紹介します。
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良質な睡眠が基礎代謝をアップさせる！ダイエットにオススメな習慣とは？
薄着になる季節！水着の季節！…そんな時気になるのがボディライン！！せっかく新しい服や水着を用意しても、それにつつまれる自分のボディがステキじゃなければ魅力は半減してしまいます。でも、さまざまなダイエット方法があるし、どれが自分に合うのかもよくわからないことってよくありますよね。それにキツいダイエットは続かないし、リバウンドも怖い…。ダイエットには女子の悩みがつまっています。ダイエットは、シンプルに考えれば、使うエネルギーのほうが入れるエネルギーより大きければ、自然と成功するはずのもの。 つまり、運動した量以上のカロリーをとらなければいいそうです。新陳代謝を上げて、カロリーを美しく燃やせる女性になればいいということです！
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寝る前5分でできる！イスに座りながらお腹やせ「脚上げ腹筋」
寝る前５分でカンタンに痩せちゃうエクササイズ「脚上げ腹筋」をご紹介します・
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ベッドの上でできる！寝ながら簡単太ももストレッチ！
簡単5分でモテ太もも作り！ベッドの上で太ももストレッチをご紹介します。
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気になる下半身太りは「カニ歩き」でお尻＆脚に同時アプローチ！
『カニ歩きで下半身のエクササイズ』をご紹介します。常にお尻から外もも、内ももに力を入れながらエクササイズを行いましょう。力が抜けてしまうと内股になってしまい、筋肉の付き方がアンバランスになってしまいます。
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夏の冷房乾燥&紫外線ケア！マツキヨのおすすめスキンケアコスメ7選
夏はお肌にとって大敵。冷房による乾燥や、紫外線など、日常に肌へダメージを与える原因が潜んでいます。きちんと毎日ケアをしないと、年数が経ってからシミやくすみ、ソバカスなどの肌トラブルを招いてしまうことも。今回ご紹介するのは、そんな肌トラブルを回避するおすすめスキンケアコスメたち。冷房乾燥や紫外線による乾燥やシミ・そばかすを防ぐスキンケアコスメ7つを、安価で高品質なマツキヨのオリジナル商品から厳選しご紹介していきます。
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寝る前5分でできる！あぐらをかいて横腹ストレッチ「サイドベント」
寝る前5分でできる！あぐらをかいて横腹ストレッチ「サイドベント」をご紹介します。
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寝る前5分でできる！ベッドの上でお腹を引き締めるトレーニング
寝る前5分でできる！ベッドの上でお腹を引き締めるトレーニングをご紹介します。
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たったの5分！ぽっこり出ちゃった下腹部を細くするエクササイズ
たったの5分！ぽっこり出ちゃった下腹部を細くするエクササイズをご紹介します。
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お気に入りの歯ブラシってある？歯ブラシの正しい交換時期と選び方
毎日のように利用する歯ブラシ、皆さんはどのぐらいの頻度で交換しているのでしょうか。アンケートの結果を見てみると「約１ヶ月」が37%で最も多く、次いで「約2ヶ月」22%、「約３ヶ月」21.3%の順になっていました。中には「半年」9.7%、「1年」6%のように粘っている人もいます。
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用意するのはペットボトルだけ♡くびれを作るトレーニング
お腹の筋肉は幾つかに分けることができます。主に「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」。くびれをつくるには、腹斜筋といって肋骨の下から鼠径部に向って斜めにはしっている筋肉をトレーニングする必要があります。トレーニングで最も大事なのはトレーニングする部分を意識して行う事です。ただ起き上がる腹筋よりも、ツイストした動作を加えることにより、効果的にくびれを作る事ができます。特に腹部の筋肉は回復力の強い筋肉ですので、高回数で毎日行いましょう！！
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意識を変えるだけでダイエットになる！掃除機をかけながら痩せる方法
意識を変えるだけでダイエットになる！掃除機をかけながら痩せる方法をご紹介します。
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