「ボディケア」に関するまとめ
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効率よく痩せるために見直すべきダイエットの順番③有酸素運動
痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!ダイエットには効果の見えやすい順番があります。エクササイズ三番目は「有酸素運動」!筋トレを終えて脂肪が燃えやすくなっている状態で行えば脂肪燃焼の効果大!
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美ボディ＋スッキリ姿勢に♡女性のボディラインを作る「体幹トレーニング」を実践しよう！
体幹トレーニングというと、がっちり筋肉を固めて動くイメージが強く、少しハードルが高いと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。実際はがっちりと硬い筋肉ではなく、しなやかで弾力のある筋肉のほうが、機能的に働き美しいボディラインを作る体幹につながります。そのしなやかな筋肉を作るために、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使えるようにトレーニングしていきましょう。ゆったりとした呼吸と正しい姿勢を保ちながら行うことが重要です。意識を忘れずにがんばりましょう♪
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男性は意外と見てる？上手にムダ毛処理して女子力アップ
露出の多くなる季節です。ムダ毛のお手入れは、できていますか?男性は意外と見てますよ…。『正しいムダ毛処理の仕方』をご紹介します!
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胸を大きくしたい！バストアップするための食事法
「自分の胸を大きくしたい!!」「胸が小さい…。」「胸にメリハリをつけたい…。」など、胸のコンプレックスを持つ女性が多いです。そこで効果的な食べ物や大きくするバストアップ方法をご紹介します。胸を大きくして自信のある身体を手に入れましょう。
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効率よく痩せるために見直すべきダイエットの順番②筋トレ編
痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!ダイエットには効果の見えやすい順番があります。エクササイズ二番目は「筋トレ」です!筋トレはあくまで筋力アップの為のもので、筋トレ自体に脂肪を燃焼する効果はありません。しかし、脂肪を分解して代謝を良くし、脂肪が燃えやすくなるので、有酸素運動の前に行ってダイエット効果を高めましょう!
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人生の大イベント"結婚式"で後悔しない！プレ花嫁注目の「#花嫁ムース」って？
一生に一度の結婚式♡みんなに注目される一大イベントだからこそ、エステやホームケアで「キレイ」を手に入れていきたいですよね♪ソフィーナでは、プレ花嫁におすすめの「#花嫁ムース」「#花嫁ドリンク」を発売中！ジューンブライドに合わせて花嫁美容を始めてみてはいかがでしょうか。
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ストレス耐性を高める方法！鈍感力を身につけよう！
ストレスと感じないようなものの見方や考え方でストレス耐性を高めましょう!
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効率よく痩せるために見直すべきダイエットの順番①動的ストレッチ
痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!ダイエットには効果の見えやすい順番があります。エクササイズ一番目は「動的ストレッチ」です!準備運動＆怪我を防ぐ目的として行います。関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返したり、反動をつけて大きく動かしたりしてしっかりと準備しましょう。
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ふっくら見えるのは輪郭のせい！小顔エクササイズでシャープなお顔に♪
痩せているのになぜかふっくらした印象を与えてしまうというそこのあなた。それって顔の輪郭が原因かもしれません。ぼやけた輪郭をシュッとさせることができたら印象はがらりと変わりますよ。そこで今回は、シャープな輪郭を作る小顔エクササイズをご紹介していきたいと思います。
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可愛いスポーツシューズで気分をあげてダイエットを加速させよう♪
寒い冬の時期はなかなか外に出るのも億劫で、できるだけ室内でできる「ながらエクササイズ」などの情報に耳よりになってしまいますが、外にでて運動するのもいいかも♡と思わせてくれるこの春先、気分をあげてくれるお気に入りのシューズを探すのはいかがですか？
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ダイエットで肌荒れに？肌を綺麗に保ったまま痩せる方法！
無理なダイエットによる肌荒れや暴飲暴食による肌荒れ。素肌美人を目指したい!という方のために原因と改善法をご紹介します!是非参考にして下さいね!
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ぽっこりお腹を撃退！ブヨブヨお腹の「アンコ腹」対策エクササイズ
ブヨブヨお腹の手でつかめるアレ、原因は皮下脂肪です!女性につきやすく、落とすのが大変!食生活や日常の運動の見直しだけでは難しいので、代謝を上げてじっくり時間をかけて落とすこと＆インナーマッスルを鍛えるエクササイズを是非ものにしましょう!タイプ別ぽっこりお腹を撃退するエクササイズ『ブヨブヨお腹の「アンコ腹」』をご紹介します。
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痩せるカラダ作りを始めよう！基礎代謝を上げる7つのルール
太ってきたなと感じたら食事制限をして、痩せたらまたいつも通り食べて、気がついたらまた太って…。こんなダイエットの繰り返しになってはいませんか？無理に食事制限や過度な運動をしなくても、基礎代謝を上げてカロリーを消費しやすい体を作れば、いつでも美しいボディラインをキープすることができるんですよ♪
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40代はもっと美しく！老けずに痩せるダイエットの極意5つ
気を抜いてしまうと、どんどん体がたるんできてしまう40代。ダイエットに励むのはステキですが、痩せたことで老けて見えてしまうのは避けたいところ。今回は、美しさをキープしたまま痩せられる40代女性のおすすめのダイエット方法をご紹介していきます！
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男性が飛びつきたくなる「セクシーな太もも」の作り方！
男性は、どんな太ももが好きなのか。世の中の乙女たちは、左右の太ももの間に隙間を作りたいと願う。細く華奢な足に憧れを抱きがちですよね。確かに、そんな足もモテます。ですが、むっちりした太ももが好きな男性も、ものすごく多いという朗報を、下半身むっちり女子達に伝えたい！！
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