ダイエットで肌荒れに？肌を綺麗に保ったまま痩せる方法！

ダイエットによる肌荒れの原因

ダイエットはなぜ肌荒れを起こしやすいのでしょうか?自己流ダイエットの場合、栄養バランスをきちんと考えてダイエットをする人は少なく栄養がかたよってしまいがちです。

ですから栄養素が減り、肌荒れを起こしやすいのは当然のことと言えます。カロリーダウンで体はスリムになっていきますが、今まで通りの栄養が行き渡らないことでお肌は栄養不足に陥ってしまいます。

油分カットをしてはいけない理由

ダイエットによる肌荒れの最も大きな原因と言われているのが、極端な油分のカットによるものです。

脂質は3大栄養素の1つとしてあげられているものなので、油分を完全にカットしてしまうと健康的には生きていけないのです。

まずお肌の潤いが失われ、カサついてきます。体内では脂溶性のビタミンの吸収も悪くなり、これらの栄養が吸収も悪くなり、栄養素を取り入れられなくなるという悪循環になってしまいます。

肌荒れと季節の意外な関係

お肌は極端な変化に大変弱いものです。ですから気温の高低差などによって汗をかいたり、また冷たい空気にあたり続けたりという極端な変化によっても肌荒れが起きやすくなります。

同じように極端に栄養素をカットしてしまったり、またリバウンドによる過食などでもお肌の調子も大きく左右されてしまうと言えるでしょう。

痩せてキレイになる

無理なダイエットによる肌荒れや暴飲暴食による肌荒れは、いくら薬を塗ってもあまり効果は期待できません。

美しくなりたいと願ってはじめたダイエットでも、お肌がカサカサでつやと潤いが失われてしまっては本当に「美しくなれた」と言えるでしょうか?

本気で痩せたい!素肌美人を目指したい!という方には長期的なスパンで計画的に行うことをオススメします。