「ボディケア」に関するまとめ
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忙しくても大丈夫！簡単｢ながらダイエット｣♪
どんな時でもできる「ながらダイエット」は、通学や通勤の間・家事の合間や仕事をしている間に…など、何かをしながらできちゃうダイエット法。女性の間でとても流行しているのです！今回は、なぜ「ながらダイエット」でシェイプアップできるのか？本当に有効なの？どうやってやるの？など、そんな疑問にお答えしていきますね！
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誰もが憧れるほっそり引き締まった足首に！足首のむくみ取り
誰もがあこがれるほっそり引き締まった足首。でも、足首がむくんでいると脚全体が太く見えてしまいます。足首のむくみを改善してメリハリのある美脚ラインを作りましょう。
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硬いお尻を解消！柔らかいお尻を作る「お尻歩きエクササイズ」
ずっと座っている、または立っている、など長時間同じ姿勢でいることでお尻がこってカチカチの女子が増えています。これでは腰痛などの原因になるばかりか、綺麗なお尻にしたいとエクササイズをやみくもにしても返って逆効果!お尻歩きでお尻のストレッチをしましょう!
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いつでも愛され肌♡タイプ別ボディケアで夏も保湿ケア♪
ボディケアをしているのに肌質が改善されない、という方は肌のタイプに合わないアイテムを使っているのかもしれません。自分の肌質に合うボディケアアイテムを使って、憧れのマシュマロ肌を目指しましょう♡今回は肌のタイプ別にオススメのボディケアアイテムをご紹介します。
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思ってた以上に快適で経済的！布ナプキンのメリット・デメリット
ナチュラルな美しさを求める女性たちの間で、布ナプキンがはやっています。一般的な生理用品、使い捨てのナプキンやタンポンを利用している方からみると、「布ナプキン」というと「めんどくさい」「くさくなりそう」「漏れが心配」という不安がありますよね。じわじわと人気になってきている布ナプキン。私も使うまでは「ナチュラリストの人が使うのかな？」「生理用品代って結構かかるもんね」と「自然派」「倹約家」の方が使うと思っていたくらいで、自分に関係がない話だと、あまり気にしていませんでした。ところが、これは大きな間違いでした。布ナプキンには「自然」「倹約」という利点がたしかにありますが、他にも見逃せない大きなポイントがあったのです。
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夏の紫外線対策！シミを作らないための日焼けケア法
日頃からの日焼け予防は、心がけていますか?夏場は特に日差しが強いので油断は大敵ですね!!日常生活で浴びる紫外線の蓄積によっても日焼けやシミはできてしまいます。洗濯物を干したり、ごみを出しに行ったり、近所まで買い物に行ったり、少しの積み重ねが侮れません。正しい『日焼け予防法』をご紹介します。
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夏休み開けたら別人のように生まれ変われる食事系ダイエット
夏休み変身プログラム。夏休み開けたら別人のように生まれ変われる食事系ダイエットをご紹介します。
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硬いお尻を解消！柔らかいお尻を作る「ふわふわエクササイズ」
ずっと座っている、または立っている、など長時間同じ姿勢でいることでお尻がこってカチカチの女子が増えています。これでは腰痛などの原因になるばかりか、綺麗なお尻にしたいとエクササイズをやみくもにしても返って逆効果!まずはコリをほぐして柔らかくしましょう!テレビを見ながらでも出来る簡単エクササイズでお尻をふわふわに♪
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手軽に身近に運動できる場所、知ってる？実はこんなところでも運動できます！
忙しい現代人、運動不足が気になるという方も少なくないのではないでしょうか。実は手軽に、そして身近な場所で運動ができるところはたくさんあるんです。そこで今回は、手軽に運動ができる場所やスポーツサークルについてご紹介していきたいと思います。
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ナイトブラに育乳・バストアップ効果はあるの？胸の悩みに合わせた選び方
あなたは寝るときにブラジャーをしていますか?日中は当たり前のようにつけているブラジャーも、「寝るときにリラックスできない」「窮屈だから」と、つけていない人もいるのでは?一方では、夜用のブラジャー「ナイトブラ」が手放せなくなった女性が急増しているようです。「気になってはいるけど、まだつけたことはない」「そもそもなぜナイトブラが必要なのかわからない」「つけてみたいけど、選び方がわからない」…。そんな人のために、ここではナイトブラの機能や効果、選び方などについて解説しましょう。
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硬いお尻を解消！柔らかいお尻を作る「コリほぐしストレッチ」
ずっと座っている、または立っている、など長時間同じ姿勢でいることでお尻がこってカチカチの女子が増えています。これでは腰痛などの原因になるばかりか、綺麗なお尻にしたいとエクササイズをやみくもにしても返って逆効果!まずはコリをほぐして柔らかくしましょう!
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ダイエッター必見！同じだけ食べてもスリムなのには法則があった！時間栄養学とは？
「同じものを食べているのに、あの人だけ痩せていくのはなぜ？」と思ったことはありませんか？それは、その人の食生活のリズム・時間帯が関係しているのかも！スリムの法則！時間栄養学を学んでいきましょう！
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生理前の憂鬱・イライラなどの心の不調「月経前症候群」について
生理前になると、憂鬱になる・イライラする・無性に甘いものが食べたくなる…など、最近、月経前症候群に悩む女性が増えています。症状に程度の差こそあれ、生理前に何らかの不調を感じている女性は実に8割にものぼるとか。特に最近診療をしていて感じるのは「普段なら何でもないことに無性に腹を立ててしまう」「わけもなく悲しくなって涙が出てくる」など、心の不調に悩む人が増えているということです。
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リンパマッサージで顔や足などのむくみをすっきりさせよう
リンパマッサージとは「体内に蓄積された老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄する」ことができるマッサージのことです。全身に網目のように張り巡らされているリンパ管ですが、主に鎖骨や、脇の下などにある「リンパ節(リンパ管の中継点)」に流れています。リンパ管が滞ってしまうと、余分な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積され、やがては免疫機能の低下し浮腫み、こり、顔のたるみ、肥満、セルライトなどが現れます。トレーニングで体質を改善しながら、平行してリンパマッサージを取り入れると、上記の免疫機能が改善されやすくなります。そこで今回は簡単なリンパマッサージの方法をご紹介します。
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美肌になりたい！美容レーザーのメリット・デメリット
年齢とともに色が濃くなり、数も増えてくるシミ。日頃のお手入れだけで改善するのは難しいもの。なんとなく老けて見える原因となってしまうこのシミの悩みを即効で解決してくれるのが「レーザー治療」です。ここでは、シミの治療に使われる、レーザーの特徴や注意点などをご紹介しましょう。
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