「お悩み相談」に関するまとめ
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自転車通学中にできるダイエット方法を教えてください！
私は自転車通学をしています。通学中にできるダイエットはありますか?どういう動きをすればどこに効果があるなど教えて下さい!
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ダイエットでリバウンドを繰り返してしまう！！体重をキープするコツとは？
体重が増えたらダイエットして、また増えたらダイエット…ということを繰り返していくうちに、「また太ったらダイエットすればいいや」と思い、癖になってしまいました。本当は馳せた身体をキープしたいです。この悪循環から抜ける方法はありますか?
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どうすれば空腹を防ぐことができますか?教えて下さい。
私は今高校2年生で、身長156cm、体重52kgあります。すぐにお腹が空いてしまう体質なのか、朝ご飯をちゃんと食べているのに、お昼前にはお腹が空いて毎日困っています。そして授業中にお腹が鳴るのが怖くて、お菓子を食べてしまいます。どうすれば空腹を防ぐことができますか?教えて下さい。
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綺麗な脹脛にするためにできるリンパマッサージの方法を教えて下さい。
部活を引退したのにふくらはぎの筋肉が目立ちます。バスケ部だったのですが、ヒールを履いたときや走ったりした時にムキムキして見えるのが嫌です。自分でマッサージをしても全然効きません。綺麗なふくらはぎにするためにできるリンパマッサージの方法を教えて下さい。
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寝ながらできるストレッチ！！おうちでできる簡単な運動を紹介します♪
寝ながらできる全身のストレッチはありませんか?朝起きた時や夜寝る前など、おすすめのストレッチがあれば教えて下さい!
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ストレス過食をやめたい！！食事以外でストレスを発散出来る方法とは？
自分の好きなものばかり食べ、体重が増えてしまいました。元の体重に戻す為にも、食事の改善をしたいのですが、どうすればバランスよく選ぶことができますか?これを機に嫌いな食べ物も食べれるようになりたいです。
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毎日続けられる簡単な運動から疲れにくい体をつくりましょう♪
私は歩くとすぐに疲れてしまい、階段の上りも息切れしてしまうほどです。こんな体力のない状態から筋肉をつけて、疲れにくい体になる方法はありますか?
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《筋肉質だから細くなれない！！》筋肉を念入りにほぐして美脚になりましょう♪
脂肪の上に筋肉がついて、それが何層にも重なっている状態なのですがどうすれば細くなりますか?
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テレビを見ながら出来る下半身に効果的なストレッチやエクササイズはありませんか?
私は毎日テレビを見ながら太もものマッサージやストレッチをしていますが、足が異常に太過ぎて本当に効いてるのか疑問に思ってしまいます。O脚で内側に肉がついて全体的に太い足です。なかなか細くなりません。テレビを見ながら出来る下半身に効果的なストレッチやエクササイズはありませんか?
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ウォーキングで足以外の部分痩せ出来る歩き方を教えてください！
背中、お腹、太ももの脂肪燃焼に効果のある歩き方やコツはありますか?この三ヶ所の脂肪が落ちにくいので教えて下さい!!
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親指で優しくマッサージして足のむくみを解消しましょう♪簡単にできる解消術
旅行が大好きなのですが、移動中、足のむくみが気になります。何か良い対処方法はありますか?
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大爆笑する！！お腹から声を出す感覚をつかむ方法
お腹から声を出す方法がよく分からないので、教えて下さい。また、肺活量を上げる方法も教えて下さい。お願いします。
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無理せずダイエットを成功させてリバウンドしない方法を教えて下さい！
私は現在、中3です。中2の春に体調を崩して一年間、病院に入院してました。入院中ですから、体を動かす事が少なく一年間で10キロも太ってしまいました。この年だからか、中々痩せれません。半袖を着るのが恥ずかしいです。私は筋肉質なので体力には自信があります。でも気合いが足りず、ダイエットも長続きしません。どうしたら気合いを入れてダイエットに挑めますか?
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筋肉質から抜け出したい人はウォーキングはしない方がいいですか?
私は毎日ウォーキングをしていますが、足が筋肉質で特にふくらはぎの太さが気になっています。朝のウォーキングは気持ちがすっきりするので出来れば続けたいんですが…筋肉質から抜け出したい人はウォーキングはしない方がいいですか?歩き方でふくらはぎを細くするコツがあるのなら教えて下さい!
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マッサージで得られる効果を最大限にするには朝と夜どちらがいい？
マッサージはいつやったほうがいいですか？効果的な時間帯などがあれば知りたいです。
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