「ボディケア」に関するまとめ
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若い女性に急増してる？顎関節症の特徴と対処法
顎関節症は女性に多い症状の1つ。20～30代の女性に最も多い顎関節症とは。顎関節症の原因と対策をご紹介します。
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JKのための部活引退後食事改善ダイエット「ご褒美の与え方」
JKのための部活引退後食事改善ダイエットをご紹介します。
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お風呂に入りながらできる「湯船の中でツイストエクササイズ」
お風呂に入りながらできるエクササイズ。湯船の中でツイストエクササイズ。
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骨盤ローリングで抱きつきたくなる腰になる「セクシーワークアウト」
数多くのTV番組や雑誌などメディアにて紹介をされている「セクシーワークアウト」の中から、思わず触りたくなる身体を作る、とっておきのエクササイズをご紹介していきます！
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白い素肌を取り戻せ！日焼けしたあとの効果的なケア
今年の夏も暑かったですね!夏は紫外線B波が1年で一番降り注ぐ季節。海やプールなどレジャーに出かけなくとも、普通に過ごすだけで、じつに冬の5倍以上の紫外線を浴びてしまいます。そんな夏の紫外線ダメージが肌に出るのは実は9月。いち早くお手入れを開始して、美肌で秋冬をむかえましょう。
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お風呂に入りながらできるダイエット「湯船の中でDog＆Cat」
お風呂に入りながらできるダイエット「湯船の中でDog＆Cat」エクササイズをご紹介します！
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1日の疲労を解消！お風呂上りにアロママッサージで深い眠りへ♪
「しっかり寝たのに、全然疲れがとれない！」そんな経験を持つ方も多いのではないでしょうか。それならお風呂上りに「アロママッサージ」を取り入れてみてはいかがでしょう♡アロマの香りとマッサージの効果で、疲れを吹き飛ばすことができるはず！今回は疲労回復・安眠効果をもたらす「アロママッサージ」についてご紹介致します！
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気になるお腹まわり！複式呼吸＋簡単ストレッチですっきり解消させて…♡
「秋冬になってトップスが厚手のものになれば、お腹まわりが目立たない」なんて言っていたのは、昔のこと。今はニットでもウエストインするため、秋冬でもお腹まわりは気が抜けません☆それどころかトップスが厚手になる分、秋冬の方がシビアかもしれませんね。そこで今回は、複式呼吸を意識しながらする簡単ストレッチでお腹まわりをスッキリさせるダイエット方法をご紹介します。できるだけ負担が少ないものをご紹介しますので、毎日続けてみてくださいね♪
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女性に多い病気「尿失禁」についての基礎知識
若い人でも経験してる人が増えている尿失禁。その原因と対策をご紹介します。
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食べ過ぎてしまった週末のリセット術！【基礎知識編】
もしもあなたが「食べること」に悩みを抱えているのなら、意識を変えない限りダイエットは良い方向へは進まないでしょう。本来人は食べることにも幸福を感じる生き物なのです「食べることへの意識」を替えるようにしましょう。
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お風呂に入りながらダイエット！湯船で太ももエクササイズ！
お風呂に入りながらできるエクササイズをご紹介します。
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むくみ＆便秘解消に役立つ！フォンダンウォーターって知ってる？
皆さんは、美容の国韓国から広まったフォンダンウォーターをご存知でしょうか？少し前に流行したデトックスウォーターが進化した形と言われています。むくみや便秘の解消方法として、美意識が高い女性の間でフォンダンウォーターを取り入れている人が増えてきているのです。今回は、見た目がオシャレなフォンダンウォーターの美容効果と誰でもすぐに作れる作り方をご紹介します♪
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美容とダイエット効果もアップ！体温を1度上げる3つの方法
多くの女性が悩んでいる“冷え”。最近では、体温が36℃を切ってしまう女性も増えています。「冷えは万病のもと」とよく言われますが、体温が1度下がると免疫力は約30%、代謝は12～20%程度も下がると言われています。ここでは、体温を上げて冷えを克服し、美容とダイエット効果もアップする方法をご紹介しましょう。
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太くなってしまった筋肉を細くするインナーマッスルを鍛える筋トレ
自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。霜降り状態の脚を改善するエクササイズのステップアップ編。有酸素運動だけでは物足りない…けど筋トレしてまた太くなるのが怖い!けれど引き締まった脚になるには筋肉が必要!インナーマッスルを鍛える筋トレなら脚が太くならないのです!
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食べても食べてもまだ食べたいと思ってしまう「ニセ食欲」を撃退！
「また食べてしまった。。。(TOT)」という罪悪感を持ってはいけません。罪悪感はココロを負の方向へ導きます。それに悩むよりも、その正体を理解して解決する方法を身につけましょう。
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