「ボディケア」に関するまとめ
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発声で表情筋を鍛える！声を出して小顔を手に入れよう！
今回は「表情筋を鍛えて小顔効果!」を目標にしてみましょう。日常で使われている表情筋というのは本来の約30～40%ほどだと言われています。
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歯磨きしながらボディを磨く！片足立ちバランスで体幹強化
しっかりとした体幹は燃焼しやすいボディの基本です!歯磨きタイムに毎日取り組んでピカピカのやせボディに!「ボディ磨く歯磨き！片足立ちバランスでエクササイズ」をご紹介します。
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お家でヒップアップ・美脚・有酸素運動♪昇降台なら場所も取らずに楽チンダイエット！？
お家の中で行なえる定番ダイエットスポーツと言えば腹筋、背筋、バランスボールやトランポリンなどです。でもどれも飽きてしまった…。今度はできるなら場所を取らずにテレビを見ながらできる楽しいダイエットをしたいなと思っている方、今度は「昇降台」はいかがですか？ヒップアップ・美脚・有酸素運動が効率よくできちゃいますよ♪
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年齢を重ねてもブラを見直せば大丈夫！美乳をキープするための秘訣
年を重ねる毎に、「老い」を感じることも多くなってきますよね。シワやシミ、肌への影響だけでなく、胸のハリにもいろいろと変化が見られるようになります。年齢を重ねてもいつまでも綺麗でいたいというのは、どの女性にも共通する願いだと思います。そこで今回は、美乳をキープするための秘訣をピックアップしてみました！
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おうちでできるエクササイズ「卵型～お腹のトレーニング～」
たった1分間でできるお腹に有効な卵型トレーニングをご紹介します。
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乾燥が気になったら今すぐ保湿！ドラッグストアで購入できる優秀ボディケアアイテム7選
肌がカサつく、かゆくなる、粉をふくなどの乾燥が気になる季節がやってきましたよね。寒い時期だけでなく1年を通して悩んでいる乾燥肌の方も少なくありません。乾燥は肌の水分を減らし、お肌に様々なダメージを与えます。顔に加えて、体も乾燥しやすくなるのでボディケアでの保湿が大切になります。今回はお近くのドラッグストアで買える、おすすめのボディケアアイテムをご紹介します♪
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「生食」であなたのキレイが変わる！酵素を知って綺麗になろう！
焼いたり煮たりせず、生のままで食べることを「生食(せいしょく)」と言います。今回は、健康やダイエットにも有効的な、生で食べることに適した栄養素と食材をご紹介します。「生食」であなたのキレイが変わります!
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キレイは朝作る！寝起き3分エクササイズ「背骨の調整」
ベッドもしくはソファーの上で行います。①右肩が下になるようにベッドに横向きに寝て、頭の下に枕を置きます。
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キレイは朝作る！寝起き3分エクササイズ「ヒップアダクション」
ベッドもしくはソファーの上で行います。①ベッドに仰向けに寝て、両膝を立てます。
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目元が老けの原因！？30代から始めるアイケアとおすすめアイテム5選
どんなにメイクを頑張っても歳をごまかせないのが目元。笑いジワにくま、たるみが目立つと年齢を感じさせます。目元はなんで老けやすいの？その理由と若々しくいるために使えるアイケア商品をご紹介します。
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食べ過ぎた！そんな時は半日ファスティングで体をリセットしよう♪
食欲の秋♡この季節しか食べられない物がいっぱいの秋だからこそ、ついつい食べ過ぎてしまう日もたくさんありますよね。食べ過ぎた翌日は「半日ファスティング」で体をリセットしていきましょう！食べ過ぎても大丈夫♪「半日ファスティング」についてご紹介致します！
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コスメオタクが選ぶ♡“完売”する前に買うべき「韓国コスメ」
年に何度も行く女子も多い美容大国の韓国。オシャレなカフェやファッションなど大人も楽しめるスポットが多く、中でも韓国コスメにハマる女子が急増中。今回は、今スグ絶対買うべき「韓国コスメ」をPICK UP♡
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トマトの働きとカラダの関係を知ってトマトでダイエットしよう！
自分にあったダイエットを継続していくことが大切です。今回は、トマトダイエットをご紹介します。トマトの栄養価や効果を理解して上手に痩せましょう。
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1分間でできる簡単エクササイズ「テーブルトップのポーズ」
たった1分間でできるテーブルトップのポーズを使ったエクササイズをご紹介します。
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40代におすすめ人気化粧水5選！デコパスからプチプラまで
秋の乾燥は40代の肌にとって、エイジングを進めてしまう大敵です。いつまでも若々しい美肌を保つためには、基本の化粧水から今すぐ対策をスタートしましょう♪デパコスからプチプラまで、おすすめの化粧水をご紹介します！
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