「ボディケア」に関するまとめ
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【2150円～】美髪が手に入る！インターネットで購入できるサロンご用達シャンプー8選
髪の状態はその人の印象を大きく左右します。美しい髪はそれだけで清潔感や女性らしさを感じさせるもの。美髪を手に入れるためにまず取り入れたいのが上質なシャンプー。そこで今回はサロンで使われているシャンプー8選をご紹介します！といっても、全てインターネットで購入できるのでサロンを探す必要はありませんよ。髪の状態ごとにおすすめをまとめたので、目的に合わせてチェックしてみてください。
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脂肪細胞の役割とは？ただのエネルギー貯蔵庫ではない！
二の腕やお腹の気になる脂肪、ついため息が出てしまう人もいるのでは?いや～な脂肪を撃退するために、多くの女性がダイエットに取り組んでいますね。でも、脂肪ってそんなに悪者なのでしょうか?ここでは、実は重大な働きを持つ脂肪細胞についてご紹介しましょう。
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お腹ポッコリの原因と解決法！ガニ股改善内もも締めエクササイズ
みんなが悩むお腹ポッコリにも色々なパターンがあります。意外かもしれませんが、ガニ股さんはお腹ポッコリの元です！脚を内に寄せる力が弱いうえにお腹もゆるんでいるガニ股さんは、内転筋が弱いことで骨盤がずれて姿勢が悪くなり、お腹ポッコリしやすくなります！内ももをしっかり鍛えながらお腹を引き締めましょう！
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キスしたくなる唇へ♡自宅で簡単！プルプル潤うリップパック方法5選
乾燥で唇がカサカサ！「リップが毎日かかせない」なんてことにならないうちに、今からリップケアを始めてみませんか？きちんとケアをして、乾燥知らずのプルプルの唇になっちゃいましょう♡
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靴底の減り方で太りやすさを改善！X脚改善エクササイズ
靴の内側がすり減っている状態は、足の裏の土踏まずが床と密着しすぎて潰れてしまい、膝が内側に向いたり、X脚になってしまうリスクが高くなり、ふくらはぎの筋肉が発達して太くなったり、または脂肪が付きやすくなってしまいます。
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ダイエット中でもお酒が飲みたい！太りづらいアルコールはどれ？
よく「お酒を飲むと太る」と言われていますが、なぜ太るのか知っていますか？お花見、ビアガーデン、忘年会などのイベントから、日々の飲み会、接待などお酒を飲むシーンが多い生活の中、ダイエット中でも太る心配をせずにお酒を楽しめたら最高ですよね。実はお酒によって太るのではなく、お酒の種類の選び方や飲み方が太る原因だったんです。今日は、ダイエット中の人に嬉しい「太りにくい飲み方」についてご紹介していきます♪
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リバウンドの危険があるダイエット10パターン【後編】
ダイエットとひとくちに言ってもその方法は多種多様、その概念も様々ですが使い方を間違えればそこには沢山の危険が潜んでいます。病気になってしまうような方法は論外として、今回は『リバウンドの危険』があるダイエットの10のパターンをあげてみました。前編に引き続き、残りの5つのパターンをご紹介します。※ここでお話しする『リバウンド』には単純に「元に戻る」ということではなく、痩せにくくなると言う意味も含まれていますので是非ご参考になさってください。
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ダイエットの8割は食事から！かさ増し料理でカロリーを抑える！
ダイエットをする上で特に大変なのが、食事制限ではないでしょうか？一番大事なのは食事！とわかっていても、食生活を変えるのはなかなか難しいですよね。そんな悩みに最適！今回はできるだけ普段通りの料理をキープしつつ、カロリーの低い食材でうまく”かさ増し”してカロリーを抑える方法をご紹介します♪
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靴底の減り方で太りやすさを改善！脚の張り改善エクササイズ
靴の外側がすり減っている状態だと、小指に重心が乗りやすく、膝の向きが外側に向いていて股間節も閉じづらい状態になっています。O脚になったり、お腹に力が入りにくくなって、腹部にお肉がつきやすくなります。
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リバウンドの危険があるダイエット10パターン【前編】
ダイエットとひとくちに言ってもその方法は多種多様、その概念も様々ですが使い方を間違えればそこには沢山の危険が潜んでいます。病気になってしまうような方法は論外として、今回は『リバウンドの危険』があるダイエットの10のパターンをあげてみました。今回はその前編として5つのパターンをご紹介します。※ここでお話しする『リバウンド』には単純に「元に戻る」ということではなく、痩せにくくなると言う意味も含まれていますので是非ご参考になさってください。
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靴底の減り方で太りやすさを改善！重心改善エクササイズ
踵側がすり減っている状態だと、後ろに重心が傾いて骨盤から背中が丸まってしまいます。背中が丸まる事で筋肉が動きにくくなり、背中周りにお肉がつきやすくなります。そこで、踵に重心を乗せるのではなく、土踏まずからくるぶしあたりに重心が乗るようになるエクササイズ方を紹介します。
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4分間で1時間分の運動と同じ効果があるタバタ式ダイエット「ステップエクササイズ」
4分間で1時間分の運動と同じ効果がある『タバタ式ダイエット』をご紹介します!
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運動する時間がない人にオススメ！話題の呼吸ダイエット
呼吸をするだけで痩せるなんて、信じがたいですよね。でも、これほど話題になっているのは効果が出ているから。腹式呼吸は、インナーマッスル（主に横隔膜と腹横筋）を強化し、代謝を上げます。電車の中や仕事場でもできるので、運動する時間がない方には特にオススメ！ダイエット効果だけでなく、腰痛改善や美姿勢を保つことにも効果的。特に反り腰かもしれないと思う方は、是非やってみて下さい。反り腰タイプの方は、今腰痛がなくても、腰痛になりやすい傾向にあります。この呼吸でお腹周りのインナーマッスルを鍛え、痩せやすく美しい姿勢を楽に保てるようになっておきましょう。
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4分間で1時間分の運動と同じ効果があるタバタ式ダイエット「ハイキック＆ツイストクランチ」
4分間で1時間分の運動と同じ効果があるタバタ式ダイエットをご紹介します!
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秋は体が冷えやすい！冷えに負けない体にするコツ
猛暑から解放され、ようやく過ごしやすい季節になりましたね♡しかし秋になると、そろそろ気になり始めるのが体の冷え。本格的な冬の訪れはまだまだ先ですが、夏の過ごし方次第では、じつは秋も体が冷えやすくなっているんです。体の冷えに無自覚な秋こそ、じつは気をつけていただきたい季節です！
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