「お悩み相談」に関するまとめ
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浮腫み解消スッキリ小顔になるセルフマッサージ方法を教えて下さい。
顔がむくんで困っています。むくみはどうしたら取れますか?
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ドライフルーツは天然の甘味なので体にやさしくダイエットにお勧め！！
暑くなりアイスをよく食べてしまいます。禁煙してから間食がかなり増えてしまいました。どうしても、目の前にあるお菓子を食べてしまいます!どう改善すればいいのでしょうか?お菓子は体に余り良くない、美味しくないと解りますが、つい食べたくなり食べてしまいます!お菓子以外何かで気晴らししたく、飴やガムなら構いませんか?
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痩せるには気軽にウォーキングを毎日継続するほうがよっぽど効果的！？
いつもジョギングをしようと玄関を出て走り始めるのですが、すぐに面倒になりウォーキングになってしまいます。これも効果はあるのでしょうか?
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脱水状態に効果的なのは＜お水＞or＜スポーツドリンク＞どっち？
代謝を上げるために体が温まるまで全身浴をしようと思うのですが、飲み物は水を持っていけばいいのでしょうか??水より効果的なものがあれば教えて下さい!
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お腹痩せ！細いウエストを作るセルフマッサージ方法とは！？
くびれを手に入れるには、どうすればいいですか?マッサージの仕方を詳しく教えて下さい!!
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老廃物を取り出し筋肉をケアすれば足が細くなりますか？
ふくらはぎが太いんです。太ももの太さはあまり気になりません。スポーツをしていたので、多少は関係しているのかもしれませんが…。階段を上がる時にできるふくらはぎ痩せする方法を教えてください!!
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脂肪か筋肉か簡単に見分け、足が細くする効果的な方法♪
足が太いのでダイエットをしたいのですが、筋肉か脂肪なのか自分ではわかりません。どうやったら判断できますか?また筋肉が多い場合、脂肪が多い場合に控えた方が良い食べ物などはありますか?
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リバウンドもしないで4か月で体重を-20㌔痩せる方法を教えて下さい。
プログラムで4ヶ月で体重-20キロ痩せるには、毎日運動しなきゃ痩せないみたいで、毎日は難しいので週3で運動を倍にやれば痩せられますか?教えて下さい。
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胸痩せしないダイエット方法を教えて下さい！
ダイエットの為に、20分程の行き帰りの距離を週に2、3回ウォーキングしています。小麦を少なくするだけで、バランスよく食べるようにしています。生理の時等歩かないこともあるので、効率はよくないですが、体脂肪率が下がりつつあります。本題ですが、大股か早歩きをするようにしていたのですが、右胸のみ一気に胸が小さくなったようです。500mlのペットボトルにお茶を入れて、水分補給と二の腕の重り代わりに持って歩いていたのですが、それが原因でしょうか？
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痩せたいのに・・・・食べたい！食べたい！食欲を抑えられない・・・・
三食しっかり食べているのに間食をよくしてしまいます。お腹はいっぱいなのに食べてしまうのが嫌です。どうすればチョコ1つやあめ1つなど最小限まで食欲を制限できますか?気持ちの問題でしょうか?
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ウォーキングは正しい姿勢が大事です♪効果を高める歩き方とは！？
毎日ウォーキングをしています。しかし、歩きすぎは良くないと聞きましたが、本当でしょうか?私の掛かり付けの整形外科は、スポーツ医学センターなので「歩け!歩け!」、「歩いているから、酷くならずに済んでる」と言われています。(ちなみに私は、ヘルニア持ちです。)本当にウォーキングが悪かったら、病院も「歩け!」と言わないと思いますし、昔の人は、どうなるんでしょう?現代人は、歩かなすぎだと思いますが。歩きすぎは良くないと言った人は、全く歩いてません。
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食事の質を変えるだけで痩せる⁉ダイエットをスタートする前に知っておきましょう♪
今年に入ってから体重が5kg増えたので、体重を5kg減らしたいです。体重を減らすには食事を減らすのが一番いいですか?また、痩せやすくする食べ物はありますか?
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指輪をした時に指を綺麗に見せたい♪指の浮腫みを解消する方法♪
指のむくみと脂肪が気になります。夕方には指輪がきつくなり、指輪にお肉が乗った状態になってしまうのが恥ずかしいので、指を細くする方法を教えて下さい。宜しくお願いします。
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生活が不規則でも出来る健康的に痩せるための食事方法
こんにちは。私は高校には行っていなくて、最近短期のバイトを始めたのですが、バイトの時間が朝の5時半から朝の8時までで、帰ってきてからは13時頃まで寝てしまいます。朝、まかないを食べるんですが、お昼は食べないことがほとんどです。夜はちゃんと食べて、22時くらいには寝ます。去年の夏には50キロだった体重が10キロ近く増えてしまいました。こんな不規則でも痩せられる方法はありますか?身長156センチ、体重55～60くらいです。
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過食が便秘の原因に！？その理由と改善法とは？
食べても食べてもお腹がいっぱいにならなくて、ずっと食べてしまいます。それに2週間くらい便秘が続いています。どうしたら過食をやめれて便通もよくなりますか?
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