脂肪か筋肉か簡単に見分け、足が細くする効果的な方法♪

【質問】筋肉か脂肪なのか自分ではわかりません

くるり/女性/17歳

足が太いのでダイエットをしたいのですが、筋肉か脂肪なのか自分ではわかりません。どうやったら判断できますか?また筋肉が多い場合、脂肪が多い場合に控えた方が良い食べ物などはありますか?

【回答】全身の筋力をUPして燃焼力が高く太りにくいカラダを準備しておくことが大切です

監修者/高梨由美

拝見していないので何とも回答のしようがないのですが、筋肉はもともとカラダに備わっているものですので、筋肉の無い方はいません。 その基礎的な筋肉を鍛えていないのに太いと言うことであれば恐らく脂肪なのではないでしょうか?

ただし、17歳という年齢は女性としての機能を成熟させていかなければならない時期ですので、必然的にカラダは丸みを帯びてふくよかになるものです。成長期(20歳位まで)を過ぎてからが勝負です。今は食べ物でコントロールするのではなく、適宜運動をし、全身の筋力をUPして燃焼力が高く太りにくいカラダを準備しておくことが大切です。故に筋肉が多い場合に控えねばならない食べ物はありません。脂肪が多い場合は、脂肪燃焼力を高める【食べ合わせ】がポイントとなります。