「ダイエット」に関するまとめ
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【ダイエット成功】リバウンドをしないために効果的な方法はありますか?
私は以前身長161で体重が55kgあり、ダイエットをして43kgまで落としました。これからは体重を落とさず、維持したいのですが、一日にどのくらいを目安に摂取すればいいですか?リバウンドをしないために効果的な方法はありますか?
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歩くとアキレス腱が痛む！！ウォーキング前にはストレッチをするべき？
ダイエットのためにウォーキングを初めて1ヶ月くらい経ちました。スニーカーで歩いていますが、最近アキレス腱が痛くなり、普段歩く時にも響くような痛みがあります。これは歩き方が悪いからでしょうか?
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貧血になりやすい体でもできるダイエットは可能ですか？その方法は？
私は冷え性で低体温で寒がりで、貧血持ちです。貧血気味の人でもダイエットして大丈夫なのでしょうか?156.7cm、体重52kgです。好きな人ができ、ダイエットを決意しました。貧血になりやすい体でもできるダイエットがあれば教えて下さい。宜しくお願い致します。
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腸の働きを促進させるエクササイズ！！腸内環境を改善しましょう♪
1ヶ月前ほどは、便秘で1週間ほど出ない時もあったのですが、最近はゆるめです。またちょっと出ない日が続いてまたゆるくなりました。食事は野菜中心で、そんなに偏ってはいません。どうしたら腸内活動がよくなりますか??良いエクササイズがあったら教えて下さい。
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肉割れを消す方法は？自力で治す方法を教えて下さい！
昔太っていたこともあってか、お尻と太ももあたりに肉割れがあります。これを治すことはできますか？
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毎日十分にウォーキングすることで浮腫み退治ですか？
私はむくみやすい体質で、むくみにもウォーキングがいいと聞き実践しています。でも、歩くことによって逆にむくむのですが、どうしたらいいですか?
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低カロリーだけど作り応えのあるお菓子のレシピを教えて下さい!
最近お菓子作りにハマっていて、作っては家族と一緒に食べて…と繰り返しているうちに体重が増えてしまいました。でもお菓子を作ることが好きだし、ストレス解消にもなるので止められません。なので、低カロリーだけど作り応えのあるお菓子のレシピを教えて下さい!
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足の筋肉太りはどうやって落せるの？痩せるマッサージ方法を教えて下さい！
足の筋肉太りはどうやって落とせばいいですか？？今、叩いたり揉んだり、リンパを流したりしているのですが、どのようにどのくらいの時間をかけてやったら良いのか知りたいです。
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ダイエットの為のランニングは＜夜＞・＜朝＞どっちが効果的なの？
体力作りとダイエットのために、ランニングをしようと思っています。ランニングは朝と夜、どちらが良いのでしょうか?朝に走るなら5時頃、夜に走るなら8時頃になります。
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「ダイエット中」空腹で眠れない♪ホットミルクやヨーグルトは太らないの？
夜中にお腹が空いて眠れない時、ホットミルクやヨーグルトだと本当に太らないですか?また砂糖やハチミツは入れても大丈夫ですか?
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目の下のたるみ取り＆目の下のお肉取り表情筋エクササイズ！
目の下についたお肉は表情筋を鍛えるストレッチでとれますか？表情筋では取れないようでしたら、他に方法があれば教えてください!!
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筋肉をキープしつつ綺麗な足のラインをつくる運動を教えて下さい。
ウィンタースポーツで足に筋肉がついてしまい前よりも足が太くなりました。どうしたら筋肉がついていて綺麗な足になりますか??もともと筋肉があまりないのでできれば筋肉をなくすというよりも今の筋肉をキープしつつ細くて綺麗な足のラインを作りたいです!!
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妊娠太り♪出産後出来るダイエット方法を教えて下さい！！
産後ダイエットについてです。妊娠前48kg→76kgまで増えてしまいました。出産して今で7日目です。完全授乳で今日の時点で10kg落ちていますが、見た目がまだ妊娠5ヶ月ぐらいの体型です。食欲も随分落ちて、あまり食べていませんが、指先やお腹、背中の脂肪が気になります。授乳だけでなく、もっと早く痩せるにはどうすればいいか教えて下さい。
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太ももとふくらはぎを-5cmするのは可能性ですか？
1年かけて太ももとふくらはぎを-5cmすることは可能でしょうか?そして、その方法と脚痩せをする際に心がける事を教えてください!
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ダイエットの停滞期の時は食事などどうしたらいいですか?
今、ダイエットを初めて6ヶ月ぐらいになります。順調に体重は落ちてきているのですが、このところ停滞期なのか体重がなかなか落ちません。野菜中心で余り食べていないのに、体重が増えてきています。停滞期の時は食事などどうしたらいいですか?
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