ヒールに脚痩せ効果があるのはホントですか？

【質問】足首を細くする方法を教えてください

りんごXX/女性/19歳

私は足首が太いことが悩みです。

足首もくびれているような人が多いですが、私はくびれがなくいわゆる寸胴みたいです。

足首を細くする方法がありましたら教えてください。

【回答】足首を細くするのは難しいため日々の努力を

監修者/高梨由美

足が太くても足首が細い人、足が細いのに足首がくびれていない人…人それぞれですが、この足首を細くするのは意外に難しいのです。

• ①足首の骨が太い
• ②むくんでいる
• ③筋肉が少なく贅肉が付きやすい

…等など原因は様々ですが②③であれば努力である程度まで細くすることは可能かと思います。

• ②であれば、1日に何度も足首を回すなどして血流をよくしてあげてください。
• ③の場合は、例えばかかとを上げながら歯磨きをしたり料理をしたり、ヒールのある靴を履くなど日常生活の中で習慣化することが良いでしょう。

この足首、急には細くならないものです。日々の努力を。