「ボディケア」に関するまとめ
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これだけやればOK！毎日5分♡体幹ダイエット
ダイエットには基礎代謝を上げることが大事。基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすといいのですが、キツい筋トレはなかなか長続きしませんよね。そんな人にオススメしたいのが体幹ダイエットです！今回は、体幹ダイエットについてご紹介していきたいと思います。
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女医が実践している美と健康を保つための習慣とは？
美と健康を保つために、世間ではさまざまな食事法や運動法が話題になっていますが、実際何が自分にとって良いのかわからなくなっている人も少なくないのでは？ここでは、女性のカラダを知り尽くした女医の、“美の習慣”をご紹介しましょう。
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痩せたねって言われたい！7秒静止ダイエット「二の腕」編
ストレッチでも筋トレでもない!一定時間静止する『二の腕を引き締めるエクササイズ法』をご紹介します!
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運動嫌いさんもトライ！スクワットで桃尻をGETしよう♡
キュッと上がった丸いお尻は女性の憧れですよね。手軽にヒップアップしたいなら、スクワットがオススメです。そこで今回は、桃尻をGETできちゃうスクワットについてご紹介していきたいと思います。
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リバウンド対策！二度と太らないためのダイエットの裏技
「ダイエットをしてはリバウンドの繰り返し…」「そもそもダイエットが続かない…」などとためいきをついていませんか?ここではそんな女子のために、二度と太らないための、無理なく続けられるワザを4パターンご紹介します。
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脚を長く見せるために鍛えるべき筋肉③腹斜筋エクササイズ
脚を長く見せるために鍛えるべき腹斜筋!歩き姿を脚長に見せるためのエクササイズで、脚長効果抜群!
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雨の日も楽しくダイエット♪室内で簡単に使えるエクササイズ用品5選
春が終われば梅雨の時期に突入。毎日降り続く雨にうんざりしそう。運動でもして気持ちをスッキリさせたいけれど、外には出られないし。そんな時は部屋の中でもできるダイエットで気持ちと体をリフレッシュさせましょう。出来るなら楽しく続けられるものを選びたいですね。今回は室内でもエンジョイできる、エクササイズ用品をまとめて見ました。
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お肌が悲鳴をあげている！？NGな洗顔と正しい洗顔の違いとは
毎日欠かさず行っている洗顔。汚れを落とし、美肌をキープさせるために様々な工夫をしている人も多いかもしれませんね。でも実は、基本的なやり方を間違えている女性も多いのだとか。みなさんは自分の洗顔に自信がありますか？今回は、ついやってしまうNG洗顔例を挙げながら、正しい洗顔方法についてご紹介します♡
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カサカサ肌に悩む前にチェック！毎日の入浴方法を見直してみませんか？
やっぱり女の子は潤いのあるモチモチふっくら肌が憧れですよね♡暖かくなってきていても、まだまだ乾燥でカサカサ肌に悩んでいる人もいるのではないでしょうか？口コミで調べて、良いと言われるボディクリームを使ってみたりしても、忘れるとすぐカサカサ肌に逆戻り…。そんな人におすすめなのが、入浴方法を見直してみること♡そこで今回は、肌の乾燥を防ぐ入浴方法をご紹介します☆
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脚を長く見せるために鍛えるべき筋肉②お腹エクササイズ
脚を長く見せるために鍛えるべきお腹とバストアップ!バストアップすると立ち姿が変わって脚長効果抜群!
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ダイエット・健康にいいことづくめ！白湯の素晴らしい効果とは？
芸能人やモデルも取り入れているという白湯。お湯を飲むだけでダイエットにも健康にも嬉しい効果を期待することができるんだとか。そこで今回は、女性に嬉しい効果をたくさん得ることができる白湯についてご紹介していきたいと思います。
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ヨーグルトを使った簡単ナチュラルスキンケア
食べてキレイになれるヨーグルトには、外側から塗っても効果的な成分がたっぷり含まれています!
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生活の中で歩いて痩せる！通勤通学時の簡単エクササイズ
毎日の通勤・通学時間を有効活用して、簡単にできるダイエットエクササイズにチャレンジ!参考にしてみてくださいね。
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脚を長く見せるために鍛えるべき筋肉①脚裏エクササイズ
脚を長く見せるために鍛えるべき脚の裏側!普段あまり意識して使わない膝からももの裏側をしっかりストレッチ!
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猫背・腰痛改善にいい♪スキマ時間にできる立位ヨガポーズ4つ
毎日の家事や仕事で気づかぬうちに体に負荷ががかかり、猫背や腰痛に悩まされている、なんてことはありませんか？今回は、家事の合間などちょっとしたスキマ時間にできる立って行うヨガのポーズをご紹介します。
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