「ボディケア」に関するまとめ
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夏だからこそ注意したい！足首の冷えを防ぐ5つの方法
夏は体を冷やしてしまう要素がたくさん!特に、足首の冷え対策についてご紹介します。
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1分間でできるお腹を細くするエクササイズ「目指せ下腹部割れ!」
たった1分間でできる下腹部割れエクササイズをご紹介します。
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ビキニラインの黒ずみの原因とは？綺麗なビキニラインの作り方
ビキニラインは、体のなかでも特に色素沈着を起こしやすい部分ですが、デリケートな部分だけに、他人には相談できない悩みのひとつ。ビキニラインに黒ずみが起こる原因を紹介します。
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ダイエットに効果的！食事の組み合わせで痩せやすい体に！
タンパク質と炭水化物を同じ食事で取らないようにすると…ダイエットに効果的!!食事の組み合わせを見直して痩せやすい体を作りましょう!
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少しの運動で5分間の有酸素運動の効果がある「スプリットジャンプ」
少しの運動で5分間の有酸素運動の効果があるエクササイズ『スプリットジャンプ』をご紹介します。
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白髪が目立つと一気に老け見え…！自宅でこまめなカラーで若さをキープ♡
アラフォーになると気になるのが白髪。こまめにカラーリングしたいけれど、頻繁に美容院に行く時間はなかなかとることができないという方も多いのではないでしょうか。そんな時に役立つのはやっぱりホームカラーです。自宅でこまめにカラーリングをして若さをキープしていきましょう。
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肌のくすみに注意！室内での「かくれ日焼け」を防ぐ3つの心得
肌のくすみの原因にもなってしまう室内での“かくれ日焼け”を防ぐ対策をご紹介します。
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髪の毛に関するウソ＆ホント！髪のためにやって良いこと悪いこと
ちまたに溢れる髪に関するウソ＆ホント!今回は世間で噂されている髪の真実をQ＆A形式でお答えします。
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少しの運動で5分間の有酸素運動の効果がある「ジャンプスクワット」
ジャンプスクワットを20回連続で行うと、5分間有酸素運動を行ったような効果を得ることができます。
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紫外線は髪にもダメージを与えてる！夏にできるヘアケアとは？
紫外線が気になる夏がやってきました。髪と頭皮にとっては最も過酷なシーズンです。お肌の紫外線対策はバッチリ!という人でも、髪は紫外線対策をしていない人も多いのでは?髪はお肌よりも多くの紫外線を浴びているので、それだけダメージも大きいと言えます。紫外線が当たると、毛髪の表面を覆うキューティクルがはがれて枝毛、切れ毛、乾燥の原因となってしまいます。また、紫外線は毛髪の内部にあるメラニン色素も分解するので、髪が赤茶っぽく色あせてしまいます。髪を守るために、しっかりとヘアケアを行いましょう。
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ダイエット効果を下げる夏の悪習慣とは？夏ダイエットのコツ！
夏は気温の上昇につれ、体温も上がり基礎代謝も高まって「痩せやすい季節」です。ですが夏ヤセ効果を下げる生活習慣でいると、夏太りにつながってしまいます。この季節を上手に利用して「太りにくい体」を手に入れましょう。夏のダイエットにおススメの「食べ物・飲み物」をご紹介します。
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夏を乗り切る！シミやくすみにならないための美白ケア
日ごとに日差しが強くなるこの時期は、日焼けやシミ、くすみなど「肌トラブル」が続出しがちなシーズンです。紫外線は日焼けやシミの原因となるだけでなく、長年蓄積されると肌老化を引き起こしてしまいます。大切な肌を守る『美白ケア』をご紹介しましょう。
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突然体重が減らなくなる？ダイエット停滞期を抜け出す方法
バーベキューがぴったりの季節になりましたね。せっかくのお誘いも『太る(TOT)』恐怖で参加を悩んでしまうことはありませんか?今月はそんなあなたに贈る『【保存版】太らない焼肉の食べ方 7ヶ条』です。
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1分間でできる股割エクササイズ「股関節周り」
たった1分間でできる股関節周りのエクササイズ「股割エクササイズ」をご紹介します。
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痩せたい女子必見！ダイエットを始めるタイミングは生理前？後？
夏が近づくたびに毎年、ダイエットを決意するけど続かない。今年こそダイエットを続けて痩せたい！と意気込む女子に朗報です！女性の体は、痩せやすい時期と痩せにくい時期があるので、時期に合わせたダイエットを行えば、効率よくダイエットができます。今回は、生理周期に合わせたダイエットについてご紹介！
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