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用意するのはペットボトルだけ♡くびれを作るトレーニング
お腹の筋肉は幾つかに分けることができます。主に「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」。くびれをつくるには、腹斜筋といって肋骨の下から鼠径部に向って斜めにはしっている筋肉をトレーニングする必要があります。トレーニングで最も大事なのはトレーニングする部分を意識して行う事です。ただ起き上がる腹筋よりも、ツイストした動作を加えることにより、効果的にくびれを作る事ができます。特に腹部の筋肉は回復力の強い筋肉ですので、高回数で毎日行いましょう！！
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夏こそやりたいマーブルネイル♡大人っぽ可愛いネイルデザイン10選
魅力あふれるマーブル模様。指先に施せば、大人っぽく上品なネイルデザインに仕上がります。シンプルなカラーから、華やかなカラーまで、いろんな色合いでマーブルネイルに挑戦してみてはいかがでしょう♡夏こそやりたいマーブルネイルをご紹介致しましょう！
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彼と彼の“女友達”の関係。嫌な気持ちになるのはどこから？
面と向かって「ダメ」とは言えないけど、ちょっとモヤモヤする「彼」と「彼の女友達」との関係。女性は一体、この関係性のどこからが嫌な気持ちになるのでしょうか？さあ、今週はこの「アナタの女っぷりがはかられる踏絵」のようなハードなお題。 ここはグッと丹田に力を込め、心してアンケートを読んでいきましょう。
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一手間でこなれ感♪かわいすぎる三つ編み×ポニーテールのヘアアレンジ6選
「いつも同じ髪型で飽きた…。」、「ヘアアレンジって難しそう…。」そんな時は、三つ編みとポニーテールを組み合わせた簡単なヘアアレンジがおすすめです♪また、コーディネートに何か物足りなさを感じた時は、今回ご紹介するヘアアレンジを試してみてください。誰でもできるポニーテールに一手間、三つ編みや編み込みを加えるだけで劇的におしゃれ度が上がりますよ♪今回は、三つ編み×ポニーテールのヘアアレンジのやり方を解説しながら、6つご紹介していきます♡
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彼がほしい子必見！女子がやりがちな男に気がないと勘違いされる行動
「彼氏がほしい！」恋活・婚活中の女子も、「片思いのあの人に振り向いてほしい！」女性も、恋人候補たちや目当ての男性から「彼女はこちらに気がないな」と、勘違いされる事態はなんとしても避けたいですよね。でも無意識のうちにも、相手に勘違いさせちゃう行動をとっている場合があるもの！この記事では女子がやりがちな、男に「気がない」と勘違いされる行動を5つ、ご紹介していきます♪
2019.07.15 20:00 -
かゆい所に手が届く！Fujiko(フジコ)の優秀アイデアコスメ5選
「そうそうこんなのが欲しかった！」時短もできてとっても便利、不器用な人も簡単にメイクできちゃうアイデア満載のFujiko(フジコ)。プチプラなので手が届きやすいのも嬉しい♡今回はありそうでなかった優秀コスメをご紹介します。
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もっと知りたいと思われる女性は嫌でもモテちゃう♪彼女たちの特徴は？
あなたは今、フリーでしょうか？それならば「もっと知りたい！」と思われる女性たちを目指してみませんか？なぜなら世のオトコたちは「彼女のこと、もっと知りたい！」と思える異性に惹かれるものだから♡この記事ではそう思われちゃう女性たちの特徴を5つ、まとめてご紹介していきます。「フリーだし、彼氏がほしいとも思ってた！」女子はぜひ、参考にしてくださいね♪
2019.07.15 18:00 -
意識を変えるだけでダイエットになる！掃除機をかけながら痩せる方法
意識を変えるだけでダイエットになる！掃除機をかけながら痩せる方法をご紹介します。
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夏ネイルもナチュラルに♡自然派さんにもおすすめのボタニカルネイル8選
草・木・花などの植物をデザインするボタニカルネイル。自然派デザインをネイルに施せば、大人ナチュラルな指先をGETすることが出来ますよ♪癒し効果も抜群な、ナチュラルで可愛らしいボタニカルネイルをご紹介致します！
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ココロもカラダも元気になる夏の恋。夏、女性が大胆になるヒミツ。
夏の恋、夏はどうして女性が大胆になるの？彼氏が欲しい人、恋愛したい人、恋愛やデートを楽しみたい人、恋愛を休憩したい人まで、本気で恋愛を考える方のための恋愛コラムです。
2019.07.14 22:00 -
童顔さん必見！メイクで大人可愛くするポイント5つ
年齢より若く見える童顔さん♪でも、もう少し大人っぽく見せたい！というときもありますよね。童顔だからと大人っぽいメイクを諦める必要はありませんよ♡実は、大人可愛いメイクが似合うのは童顔さんの特権なんです♪今回は、童顔さんにおすすめの大人可愛いメイクのポイントをご紹介したいと思います！
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ひと夏の恋に後悔！乗り越えるための5つの方法♡
夏は恋の季節。美しい景色と開放感に促され、またたく間に誰かに恋しちゃう女子は多いもの。あなたも燃えるような「ひと夏の恋」を経験した一人ですか？もしそうで、なおかつ「後悔してる！忘れたい」と願っている女子のために！この記事ではひと夏の恋を乗り越えるための方法を5つ、お伝えしていきます♪いずれも難しくないものばかりですから、気軽に実践してみてくださいね♡
2019.07.14 20:00 -
【2019年夏】トレンドのワンショルダー♪大人っぽ可愛く着こなすコーデ5選
2019夏に絶対試したいワンショルダー。ちょっぴり色っぽく華奢なスタイルを叶えてくれるアイテムです。でも「だらしなく見えたり、ボトムスとのバランスが難しい…。」と、悩んでまだ挑戦できないという人のために、今回は可愛く着こなすコーデを集めてみました。
2019.07.14 19:00 -
結婚は焦ると遠のく！誰でもデキる焦りを取り除く方法はコレ♪
これまで結婚なんて興味はなかったのに、だんだん焦りを感じ始めた・・・・。そんな女性は今の時代、珍しくありません。でも焦り始めた理由が何であれ、多くの場合、焦るほど皮肉にも結婚は遠のいてしまうもの。でも結婚したいですよね！そこでこの記事では誰でもできる、焦りを取り除く方法を4つ、まとめてご紹介していきます♪結婚願望が強い女子必見です♡
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お祭りや花火大会に♡浴衣に似合う編み込みヘアアレンジ
お祭りに花火大会など夏になると浴衣を着て行くイベントが多いですが、ヘアスタイルはどうしていますか?せっかく着るなら、可愛く着こなしたいですよね!!浴衣姿にぴったりあった『編み込みヘアアレンジ』をご紹介します。
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