失恋の喪失感から抜け出す方法はないですか？

【質問】失恋してから何もやる気が起きません。

梨紅/女性/34歳

彼に振られてから何もやる気が起きず、仕事もやる気がなくなり、心にぽっかり穴が開いたようになってしまいました。

なんとか仕事には行けてますが、休みの日は外出せず、一日中家にいます。

今まで頑張る事しか知らなかったので、どうしたらいいのかわかりません。

また、付き合っていた頃のことを色々思い出してしまい、「また恋愛関係に戻れないかな」と期待してしまっている自分もいます。

喪失感から抜け出す方法などアドバイスお願いします。

【回答】辛い気持ちを封印しないで、出し切りましょう。

監修者/武田亜季

梨紅さん、こんにちは。彼に振られてしまってから、心にぽっかり穴が開いたような寂しさ、虚しさでいっぱいになっているのですね。何に対してもやる気が起きない毎日は、とても辛いでしょうね。こんな状態から抜け出したい！変わりたい！！と思って、ここにご相談をくださったのですね。

彼に振られたとき、梨紅さんは、どんな「気持ち」だったのでしょう。

悲しい気持ち、ショックな気持ち、悔しい気持ち、怒り・・・などなど

色々な気持ちを感じたはずです。

梨紅さんは、ちゃんと感じた気持ちを吐き出しましたか？

大好きな、大切な人との別れは、誰だってとても辛い気持ちになるはずです。

それなのに、「大人の振る舞いをしよう。」「みっともない姿は見せないようにしよう。」

というように、自分の気持ちを封印しようとしていなかったでしょうか？

辛い気持ちを感じることは、悪いことではありません。

もしも、辛い気持ちを封印したままなのでしたら、ちゃんと嘆いて、自分のために泣いてあげましょう。

辛い気持ちを出し切ると、少しスッキリします。

そうしたら、太陽の光を浴びながら、上を向いて歩いてみましょう。

見えなかった景色が見えてくるのではないでしょうか。

今までは、いつも誰かのために時間を使っていたのではありませんか？

これからは、自分のための時間も大事にしていきましょう！

一人では心の整理が出来ない！！と行き詰ったら、どうぞカウンセリングを利用してみてくださいね。

梨紅さんが、この体験を乗り越え、益々輝く大人の女性になられることを、心から応援しています。