夜食にお味噌汁はダイエットに向かない?
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【質問】夜食に味噌汁はダイエット中に向いてますか

さな/女性/15歳

今年受験生で、部活も引退し2キロ太ってしまいました。

夜中も勉強でお腹空くので最近は、味噌汁を飲んでいます。

夜食に味噌汁はダイエット中にいいですか?

後、コーヒーはダイエットにいいですか?

【回答】空腹の際には甘いものをちょっと食べた方がいい

監修者/高梨由美

【部活の引退→太る】は殆どの方が経験するものですが、2キロ位の増量は全く心配いりませんよ。

夜中の受験勉強もお疲れ様です。

お味噌汁はアミノ酸たっぷりでとてもカラダにいいものですね。

でも、空腹は時には血糖値が下がりますので、勉強にも身が入りませんし、受験勉強中は脳を良く使いますので、空腹の際には甘いものをちょっと食べた方がいいのです。

例えばチョコレート1粒とかクッキーを1枚等がおススメです。

その際にコーヒー(薄目がいいでしょう)を食べ合わせれば、脂肪燃焼力もUPしますのでダイエットに有効的ですね♪

また、【カルシウム】は脂肪の吸着を阻害しますので、チョコレートを頂く際には苺を一緒に食べ合わせるのもよいでしょう。

苺はこれからが旬を迎えますので是非お試しくださいね。

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