ゼロカロリーの食べ物は太る?ダイエット的にどう?
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【質問】ゼロカロリーは毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか…

ゆうきゃん/女性/17歳

ゼロカロリーの飲み物は毎日飲んでも太らないのですか?

教えてください!

【回答】“ゼロ”と表記してあっても、全くカロリーが含まれないものばかりではない

ダイエット/高梨由美

まず、食品表示の規則により【ノンカロリー】(無・ゼロ・ノン等で表記)とは、

食品(飲料)100g(ml)当り5Kcal以下

と決まっています。

つまり、“ゼロ”と表記してあっても、全くカロリーが含まれないものばかりではないと言うことです。

次に“太るか太らないか”ですが、計算上のことから言えば、【摂取カロリー】と【消費カロリー】がイコールであれば太りません。

これらの理由からゼロカロリーと表記した飲料であっても、カロリーが含まれるものを大量に飲み、それが消費カロリーを上回れば太ると言うことです。

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