アボカドダイエットのおすすめレシピ～チーズとの食べ合わせで無敵になる！？

材料：1人前

アボカド：1/2個

とろけるスライスチーズ：1～2枚

バター(マーガリン)：10ｇくらい

塩・胡椒：少々

作り方

●Step1

アボカドを1cmくらいにスライスする。

●Step2

アボカドをフライパンにのせてから火をつけ、バター(マーガリン)で両面炒めて塩・胡椒で味を整える。

●Step3

とろけるスライスチーズを全体を覆うようにおき、1～2分焼き、チーズが程よく溶けたら完成!

食べ合わせのワンポイントレッスン

チーズに含まれる【カルシウム】は脂肪の吸着を阻害する働きがありますからダイエットには最適! 骨を丈夫にしながらダイエットが出来るなんで素敵♪ 栄養の宝庫であるアボカド。 中でも【マグネシウム】は【カルシウム】の働きをサポートしてくれますから【チーズ+アボカド】の食べ合わせは無敵ですね! その他にもダイエットに効果の高いビタミンB1・B2,食物繊維も豊富ですので、色々な食べ合わせを工夫して楽しみましょう♪