アボカドダイエットのおすすめレシピ～チーズとの食べ合わせで無敵になる！？
チーズとの食べ合わせで無敵になる、アボカドダイエットのおすすめレシピをご紹介します。
Pick up
続きを読む
公開日:
材料：1人前
アボカド：1/2個
とろけるスライスチーズ：1～2枚
バター(マーガリン)：10ｇくらい
塩・胡椒：少々
作り方
●Step1
アボカドを1cmくらいにスライスする。
●Step2
アボカドをフライパンにのせてから火をつけ、バター(マーガリン)で両面炒めて塩・胡椒で味を整える。
●Step3
とろけるスライスチーズを全体を覆うようにおき、1～2分焼き、チーズが程よく溶けたら完成!
食べ合わせのワンポイントレッスン
チーズに含まれる【カルシウム】は脂肪の吸着を阻害する働きがありますからダイエットには最適! 骨を丈夫にしながらダイエットが出来るなんで素敵♪ 栄養の宝庫であるアボカド。 中でも【マグネシウム】は【カルシウム】の働きをサポートしてくれますから【チーズ+アボカド】の食べ合わせは無敵ですね! その他にもダイエットに効果の高いビタミンB1・B2,食物繊維も豊富ですので、色々な食べ合わせを工夫して楽しみましょう♪
writing by 高梨由美
