床上手になるウェーブムーブメントエクササイズ「セクシーワークアウト」
数多くのTV番組や雑誌などメディアにて紹介をされている「セクシーワークアウト」の中から、思わず触りたくなる身体を作る、とっておきのエクササイズをご紹介していきます！
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＜セクシーウェーブ＞
身体を波打たせるように動かし、身体の前面と背面、両方にアプローチ。ベリーダンスでも使われるこの動きで、しなやかで女性らしいS字ラインを！
1．片足を１歩前へ出し、腰を引き少しかがむ。
2．胸を上へ突き出すように、胸が一番前へ出ているように、身体を起こす。
3．腰が一番前へ出ているように、腰を出し身体を少し反らせる。
4．胸を前から押されるように、後ろへ引く。
5．最初のポーズ、腰を後ろへ引く。
＜Point!＞
腰を引いて少しかがんだところから、
胸突き上げる → 腰出る → 胸引く → 腰引く
この流れで。
鏡を見ながら、身体が波を打つように動けているか、確認しながら行いましょう。4の胸を引くところ、かなり後ろ重心で身体が後ろに斜めになるくらいで丁度いいです。今どこの筋肉が使われているか、ゆっくり確認しながら動いてみましょう。滑らかに波打てるようになると、身体で美しいS字ラインを作ることができるようになります。立ち姿だけじゃなく、ベッドの上でもこの動きで使った筋肉を意識し、クネっと動いてみてください。男性の反応は、いいはずですよ！
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writing by ラブリサーチ
