美しい背中を作るヨガのポーズ「コブラのポーズ」
美しい背中を作るヨガのポーズ「コブラのポーズ」

美しい背中を作るヨガのポーズ「コブラのポーズ」

体のラインが気になる季節になってきました。姿勢がよく、背中がすっきりしているとそれだけでスタイルがよく見えます。夏に向かって美しい背中を作るヨガのポーズをご紹介します。深い呼吸をしながら行うヨガは体を鍛えながらリラックスさせてくれます。就寝前のリラックスタイムにぜひ、取り入れてみてください。

Pick up
続きを読む
公開日:

解説

解説_1

①床の上にうつぶせに寝ます。

解説_2

②手の平を胸の横でぴったりと床につけます。

解説_3

③息を吸いながら上半身を持ち上げます。その時、腕の力は使わないようにしましょう。

④そのままゆっくりと呼吸し30秒間キープします。

⑤その後ゆっくりと上半身を床につけ、全身の力を抜きます。

注目の記事

オススメの新着記事

カテゴリランキング

総合ランキング

関連キーワード

関連カテゴリー

Hot Topicks