あやか/女性/20歳
体が硬いと代謝が悪いと聞きましたが本当ですか?代謝を良くするためはどのような食事に気をつけたらいいですか?
監修者/高梨由美
確かに柔らかい方が運動機能的には有益かもしれませんが、体が硬いからと言って代謝が悪いというようなことはありません。
私自身も体が恐ろしく硬いのですが、代謝力は高いです。
成人の1日の基礎代謝量の1/3は消化が担っていますので、代謝力を下げないためにはまず食事をしっかり摂ることが何よりも大切です。
そして平熱の体温を36.5度以上にKeepすることも代謝を上げる大きなポイントとなります。
writing by 高梨由美
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