「睡眠中のよだれ」は体の緊急SOS！？それとも口呼吸だから？

【質問】寝てる時によだれが出ます

紗梨/女性/13歳

私は寝てる時によだれが出てます。翌朝目が覚めると、枕がびしょ濡れの事もよくあります。どうしたら寝ている時によだれが出なくなるでしょうか?

【回答】普段から意識して鼻から呼吸をするようにしてみましょう

監修者/松村圭子

寝ている時によだれが出ると言うことは、口を開けている、すなわち口で呼吸をしているようですね。

普段から「鼻」ではなく「口」で呼吸をしているということはありませんか?

口呼吸をしているようであれば、普段から意識して鼻から呼吸をするようにしてみましょう。

夜寝るときに、テープを口に貼るという方法もありますが、息苦しいようであれば、鼻炎などの病気も考えられますので、一度耳鼻科で問題がないか診てもらうとよいでしょう。