顎関節症改善方法を教えて下さい！痛くてご飯を食べるのも大変です！！

【質問】あごの関節が鳴る

ゆきえ/女性/15歳

左の耳のほうのあごの関節が、口を開けるときに鳴るんですが、なにが原因なのでしょうか?治す方法はありますか?

【回答】あごの関節が鳴る原因を探ってみましょう

監修者/松村圭子

考えられる原因としては、噛み合わせが悪い、頬づえをつく癖がある、ストレスや不安などで歯を食いしばってしまう、左右どちらか一方で噛む癖がある、などが挙げられます。思い当たることはありませんか?

また、姿勢を良くする、電話をするときは受話器をあごと肩で挟まず手で持つようにするなどの注意も大切です。

あごの関節への負担を軽減するために、寝るときは枕を低いものにして仰向けで寝るようにしましょう。

自然に治ってしまうこともあるので、まずは以上のような点に注意してみましょう。