短期間でお尻を小さくする運動を教えて下さい！

【質問】できるだけ短期間でお尻を小さくしたい

かおりぃー/女性/13歳

お尻だけが目立って太っています。できるだけ短期間で効果を出したいんですが、何をしたらいいですか?よろしくお願いします!

【回答】お尻の穴を締めるようなイメージで生活してみて

監修者/安岡直子

かおりぃー様。ご質問ありがとうございます。お尻を短期間で小さくするのはなかなか至難の業だと思いますが、日々の積み重ねで小さくする事は可能です!!

お尻が目立って太っている原因の1つに骨盤が広がっている事が考えられます。まず、普段からお尻の穴をギュッと締めるイメージで過ごして下さい。

立っている時も、片足に重心を置いたり、内股で立ったりせずに足を閉じて姿勢を正して太もも、膝、かかとをつけてお尻をギュッと締めて立つように心がけます。これを毎日意識的に行うだけで、効果はかなりあると思います。

意識を高める事はダイエットにおいて必須です。まずこの方法から始めて効果を実感して、意識改善を行う事がとても重要です!!頑張って下さいね!応援しています。