太ももを細くするにはエクササイズだけでなくマッサージが重要!
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【質問】太ももの前面を痩せるためのエクササイズが知りたい

妄想ノールックパス/女性/19歳

正座しながら後ろに倒れて仰向けになるエクササイズは太もものどこに効くのでしょうか?

また、太もも(正面)痩せのエクササイズがあれば教えて欲しいです。

【回答】太ももを細くするためにマッサージを行いながらエクササイズしましょう

監修者/安岡直子

妄想ノールックバスさん。ご質問ありがとうございます。正座をしながらのエクササイズは太ももの正面に効果があります。

ただ、太ももの前側の脂肪は硬くなりやすいのでまずマッサージを毎日行いながらエクササイズを続けると、より効果的です。

硬いまま行うと脂肪の上に筋肉がついてさらに太くなってしまう可能性もありますので十分に揉みほぐしながら行いましょう。

  • ①両足を肩幅に開く
  • ②両腕を肩の高さに上げる
  • ③真っすぐな姿勢を保ってぎりぎり倒れそうなところまで反る
  • ④元の位置に戻す

ちょっと似ていますがこちらのエクササイズも太もも前側に効くので試してみて下さいね。頑張って下さい!!

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