接客中でもこっそり出来るむくみの解消法はありますか?

【質問】接客中でもこっそり出来るむくみを解消する方法が知りたい

にゃんこ/女性/20歳

私はアパレルの仕事をしています。毎日ヒールで店頭に立っている為、夕方にはむくみで脚がパンパンになってしまいます。

接客中でもこっそり出来るむくみの解消法はありますか?宜しくお願いします。

【回答】仕事中に出来る脚のむくみ解消法

監修者/安岡直子

にゃんこさん。ご質問ありがとうございます。

立ち仕事だと、重力の影響で血液が上半身に戻りにくくなってしまい、足の血液やリンパの流れが悪くなってむくんでしまいます。足のむくみがひどい場合はそれだけで体重が増えてしまう事も…。

まずは足をこまめに動かしましょう。つま先で立ったり、足首をまわしたり、アキレス腱を伸ばすなど意識的に行ってみて下さいね。

また、足が冷えてしまうのもむくみの大きな原因になりますので気をつけましょう。冷えは夏に作られるとも言われていて、冷房などの影響で自分でも気がつかないうちに足元が冷えてしまっています。

仕事中に制服などを着用する場合は、普段の生活でレッグウォーマーを着用しましょう。

また仕事のあとにウォーキングをするなど、足を動かしましょう。がんばって下さいね。応援しています。