プロテインだけではココロもカラダも栄養不足になる！？

【質問】プロテインダイエット

かおりん/女性/24歳

プロテインを牛乳で溶かして夕飯に置き換えて飲むダイエットを実践しているのですがこれは正しいのでしょうか?

プロテインは大豆由来のソイを飲んでます。

牛乳で溶かすのでカルシウムもあるし、プロテインは大豆なのでイソフラボンなんかも含まれてて美容にもいいかなって思って選びました。

朝と昼は普通に食事をしています。

これはダイエットとして正しいでしょうか?お願いします。

【回答】たんぱく質以外の栄養素もバランスよく摂りましょう

監修者/高梨由美

プロテインとは簡単にいうと【タンパク質】のことです。

プロテインだけではココロもカラダも栄養不足になります。

美容も含め、ダイエットで美しい身体を創る為にはタンパク質の他に糖質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取することが大切です。

従って、プロテインの置き換えダイエットはお奨め出来ません。

サプリメントを含め食事以外の食べ物は補助を目的として利用されることをお奨めします。