太ももやふくらはぎを細くしたい!脚を細くする歩き方や運動について
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【質問】太ももやふくらはぎを細くするエクササイズが知りたい

りーとん。/女性/14歳

脚(太ももやふくらはぎ)を細くする歩き方や運動はありますか?

【回答】太ももやふくらはぎを細くする方法

監修者/田中英光

りーとんさん。ご質問ありがとうございます。今回は学生の方ならではの脚やせ方法をお教えしたいと思います。

まずご自身の脚のサイズはご存知ですか?ダイエットを始める前に計測して目標を決めると理想に早く近づけるかも!

授業中や食事中に膝90度、背中90度に座って膝にハンドタオルを挟んで座ります。

このタオルを落とさないように内側に力を入れて座っていると脚が細くなります。

次に歩き方ですが、かかとから前に脚を出して大股で歩きます。この時の注意点は1本の線の上をまっすぐに歩く事です。

通学中や授業中でも実践できるのでぜひ続けて下さいね。応援しています。

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