顔色を伺ってしまい、怒り方が分からない。彼氏に怒れるようになるには?
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【質問】怒り方がわかりません

れる/女性/21歳

私はよく相手の顔色を伺って返事をしてしまいます。

親しい間柄でない限り、あまり自分の喜怒哀楽を表に出さないです。

ですが、彼氏の場合、嫌われたくないという思いから彼が怒らないように言葉を選んでしまい、なんでも許してしまいます。

先日彼氏に「もっと怒って欲しい」と言われました。

なんでもかんでも許したり甘やかしたりするのはダメだと思っています。

やはり悪いことをしていたら注意して怒りたいのですが、怒り方がわかりません。

どうすればいいでしょうか?

【回答】怒るのではなく、「自分が気が付いたこと」として伝えてみる。

監修者/武田亜季

れるさん、はじめまして。

れるさんは、今まで相手の顔色を見ながら、コミュニケーションを取ってきたのですね。

そのやり方を彼に対してもしてしまい、彼から「もっと怒って欲しい」と言われているのですね。

れるさんは、彼が怒りを感じたり、不快感を感じることを、とても恐れているのではないでしょうか。

相手が気分を害したら、この関係が壊れてしまう。私は嫌われてしまう。。と、不安な気持ちになってしまうのでしょうね。

だから、ついつい相手の顔色を伺ってしまうのでしょう。

大好きな大切な彼に嫌われてしまうことは、誰にとっても、凄く辛いことです。

でも、訪れるかも分からない未来を恐れて、楽しい今の時間を大切に出来ないのは、とってももったいないかもしれませんね。

「彼の機嫌が悪くなったら・・・」と恐れる姿は、「私はあなたを怒ったりする人だと思っています」ということを伝えることになります。

つまり、「私はあなたを信頼していません」というメッセージを毎日送ってしまうことになるのです!!

そんなこと!!!れるさんの本意ではありませんよね。

れるさんの中で「怒る」とか「叱る」に対してのイメージが、あまり良くないのかもしれません。

「怒る」のではなく、「彼が気付いていなくて、私が気が付いたことを伝えよう!」と思えばいいのです。

言い方も、キツい言い方をする必要はありません。

(もちろん、ご機嫌を取るような遠まわしな言い方もしなくて良いです。)

淡々と、気が付いたことを伝えてみてください。

良いとか、悪いとか、評価するのではなく、あくまでも「自分が気が付いたこと」として伝えれば、相手もその言葉を受け取りやすいでしょう。

れるさんが、勇気をだして、新しいコミュニケーションを試されることを応援しています。

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