基礎代謝を高める！！簡単マッサージのやり方♪

【質問】簡単に代謝を上げる方法が知りたい

アラクネ/女性/16歳

私は平熱が35℃台です。とあるサイトで代謝を上げる方法を見たのですが、「代謝を上げるのに有効なハイソックスがあるからそれをしばらく履けばいい。」とありました。

ですが私は寮で生活をしており、他にも寮で生活をしている人が沢山いるので夏場にハイソックスというのは気が引けます…。しかも文化部で殆ど座っているし、寮では同じ部屋に私を含め、3人で生活をしています。

どうしたら簡単に代謝を上げられるでしょうか?

【回答】代謝を上げるマッサージのやり方

監修者/玉城千春

代謝を上げる方法はたくさんあります。まず普段身体を冷やさないことです!口にするものも暖かいものが効果的です。

そして、代謝を上げるマッサージをしてください。お風呂に入りながらでもお風呂上りでも構いません。

まず足裏を拳でたたき、アキレス腱から膝裏まで両手で流していきます。鼠径リンパを5秒間圧迫し一気に離します。上半身は腕を脇に向けてマッサージしていきます。胸と脇の間も揉むようにマッサージしていきます。

毎日やることが大切です!頑張ってみてくださいね!