夏バテ対策＆ダイエットも出来る簡単レシピを教えて下さい！
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【質問】夏バテ対策にも効果的なダイエットレシピが知りたい
詩暢/女性/17歳
夏バテ対策にも効果的なダイエットレシピを教えて下さい!宜しくお願いします。
【回答】夏野菜を使ったサラダにビネガーを合わせてみて
監修者/貞金香苗
夏バテによいダイエットレシピですが、野菜を使った簡単なサラダと夏の疲れをとるビネガーなどを使うとよいでしょう。
キュウリはカリウムがたっぷりなので、毒素の排泄に役立ち火照った身体を冷やしてくれます!季節の野菜は身体を整える効果があります。
夏の簡単サラダの材料
| キュウリ | 1本 |
| ミョウガ | 1～2個 |
| オクラ | 1～2個 |
| ネギ | 適量 |
| しょうが | 少々 |
| 塩 | 少々 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| ビネガー(酢) | 大さじ1/2 |
夏の簡単サラダの作り方
①キュウリ、ミョウガ、ネギを細切りにします。オクラは星形が見えるように切ります。
②しょうが、塩、ごま油、ビネガーを1で切った野菜と和えます。
③盛りつけのときに、韓国のりをのせても美味しいです。冷たく冷やした麺類の上にサラダをのせて、蕎麦つゆをかけて食べても美味しいです。
writing by 貞金香苗
