夏バテ対策も兼ねたダイエットレシピ!夏野菜の簡単サラダ!
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【質問】夏バテ対策にも効果的なダイエットレシピが知りたい

詩暢/女性/17歳

夏バテ対策にも効果的なダイエットレシピを教えて下さい!宜しくお願いします。

【回答】夏野菜を使ったサラダにビネガーを合わせてみて

監修者/貞金香苗

夏バテによいダイエットレシピですが、野菜を使った簡単なサラダと夏の疲れをとるビネガーなどを使うとよいでしょう。

キュウリはカリウムがたっぷりなので、毒素の排泄に役立ち火照った身体を冷やしてくれます!季節の野菜は身体を整える効果があります。

夏の簡単サラダの材料

キュウリ 1本
ミョウガ 1~2個
オクラ 1~2個
ネギ 適量
しょうが 少々
少々
ごま油 大さじ1
ビネガー(酢) 大さじ1/2

夏の簡単サラダの作り方

①キュウリ、ミョウガ、ネギを細切りにします。オクラは星形が見えるように切ります。

②しょうが、塩、ごま油、ビネガーを1で切った野菜と和えます。

③盛りつけのときに、韓国のりをのせても美味しいです。冷たく冷やした麺類の上にサラダをのせて、蕎麦つゆをかけて食べても美味しいです。

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