ダイエットによる偏った食生活の影響でめまいや立ちくらみがしますか？

【質問】ダイエット中に体調を崩してしまった

おしり/女性/19歳

ダイエットを初めて1ヶ月がたちました。先月の生理後に1週間夕飯をグレープフルーツに変えることで-3キロ達成したのですが、最近めまいや立ちくらみがよくあり、また吐き気もあります。運転も30分くらいで辛くなってしまいます。無理なダイエットが原因でしょうか?

あと-5キロ目標なのでどのようにダイエットを継続したらいいか教えてください!よろしくお願いします!

【回答】「無理なダイエット」が原因と思われます

監修者/高梨由美

おしりさんがご自分で書いてしまう程『無理なダイエット』をしていることは大変な問題です。いま起こっている様々なことも恐らくはそれが原因かと思われます。

おしりさんの現在のカラダに関するデータがないので確かなことをお伝えできませんが、人の身体は『自己防衛』をするものです。その一つとして本人に危険を知らせるSOSのアラートをならすのです。今おこっているめまいや立ちくらみ、吐き気というのもそのサインの一つだと思います。

また、栄養をとらない過激なダイエットで体重の5%以上を1ヶ月以内に減らすと、必ずリバウンドが起こりますので要注意です。

また、無理なダイエットは脳やココロをも痩せさせてしまうだけでなく、女性としての大切な機能を失うという悲しい結果をも招く場合があります。それでも若い女性は、ダイエットしたいと望むものですね。

アプリ内に掲載されているダイエット方法の中から、ご自分にあうダイエットを正しく・無理なく実施してみてはいかがでしょうか。