太ももから足首まで「脚を全体的に」細くするダイエット方法
太ももから足首まで「脚を全体的に」細くするダイエット方法

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【質問】太ももから足首までが全体的に細くしたい

サキグマ/女性/13歳

太ももから足首までが全体的に細くなる方法はありますか?メリハリがないので、足を長く見せたいです。お願いします。

【回答】足を細くする方法

監修者/安岡直子

サキグマさん。ご質問ありがとうございます。

足が太くなる原因は、普段から内股で立っていたり足に合っていない靴を履いているために使うべき筋肉を使っていなかったり、また使わなくて良い筋肉を使っている事が原因の1つです。

1本の線の上を真っすぐに歩く事。スニーカーで歩く場合はつま先をしっかり上に向けてかかとから歩き、最後は足の指の付け根でしっかり地面を蹴り上げて下さい。できるだけ大股で足裏をストレッチするように、そして少し早歩きして下さいね。

また、寝る前に足を少し高くした状態で両足を右回り2分、左回り2分。大きく円を描くように行ってみて下さい。これが、正しい筋肉の使い方です。

自分に合わないヒールを無理して履いていると、靴に合わせて歩くのでどうしても使わなくて良い筋肉を使って、そのまま足に筋肉が付いてしまう場合があるので注意して下さい。

正しい歩き方で、是非美しい脚を手に入れて下さい。 応援しています。

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