冷え性には足のマッサージと入浴(湯船に浸かる)のが効果的!
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【質問】冷え性を治して基礎代謝をよくしたい

琥珀/女性/17歳

冷え性を治して基礎代謝をよくしたいです!どのようなマッサージが効果的でしょうか?

【回答】冷え対策には足のマッサージや湯船に浸かって血行を良くしましょう

監修者/玉城千春

琥珀さん末端が一番冷えてると思うのでまずは足裏を念入りに拳でたたいて刺激を与えたり、マッサージをします!

ふくらはぎを揉むようにして膝裏までマッサージします!摩擦を使いふくらはぎを両手でつかみ膝裏まで引き上げながらリンパを流していきます。

太ももも同様お尻までマッサージしていきます。

マッサージ後、湯船などに浸かると冷え性改善でき基礎代謝も上がってきます!

毎日やることが効果が出ます!頑張ってくださいね♪

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