超カンタン足痩せできる！？運動を教えて下さい！
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【質問】足首が痩せません
*きのこ*/25歳/女性
かかと上げとつま先上げをくり返していますが、足首が痩せません。座っている時や電車に乗っている時、歯磨きをしている時など頻繁にやっていても効果が出ませんでした。横から見た時に足首が細く見えるようになりたいのですが、効果的な方法はありますか?回答お願いします。
【回答】簡単に足首痩せできるエクササイズ
監修者/安岡直子
*きのこ*さん。ご質問ありがとうございます。
簡単に足首痩せできる方法があります。
横になってつま先をピーンと伸ばして10秒数えます。そしてつま先を手前に引き寄せて10秒。次にゆっくり深呼吸しながら足首を右回りに10周。左回りに10周。2セット行います。
これを朝と夜に毎日くり返すだけで、足首がスリムになります。これはむくみを取ると同時に引き締め効果もあって一石二鳥です。
かかと上げとつま先上げをくり返しされているんですね。意識が高い事はダイエットで最も重要な事です。これからもぜひ続けて下さいね。
writing by 安岡直子
