朝食と昼食の間腹が空いた時、食べても太らない間食は？

【質問】朝食と昼食の間がものすごく空いてしまう

ソニョシデ/女性/18歳

仕事の関係で朝食と昼食の間がものすごくあいてしまいます。当然仕事中なので間食はできません。

すごく空腹の状態でお昼を食べるので、太りそうで怖いです。こういう時に気をつける事や対策があれば教えてください!お願いします!

【回答】血糖値が下がりすぎないようにチョコや飴を食べてみては

監修者/高梨由美

ちょっとお化粧室に行く感じで、チョコレートやキャンディー1粒位は食べられるのではないかと思いますがいかがでしょうか?あるいは、砂糖の入ったドリンクも難しいでしょうか?

仰る通りあまりにも空腹が続くと血糖値が下がります。そしてその状態でご飯を食べると血糖値の急激な上昇が起こります。

このアップ＆ダウンは太りやすいカラダを造る最大級の原因の一つですので、何とかパクッとチョコなどを含んでください。