トマトジュースの効果！食事に取り入れれば綺麗になりますか？

【質問】トマトのリコピンでの美白効果と空腹時に飲んだときに太るかどうか

みんしゃ/女性/17歳

私は肌が黒めなことをずっと悩んでいて、トマトのリコピンが美白効果があると聞いたのですが空腹時にトマトジュースは太りますか?回答お願いします。

【回答】トマトジュースだけを飲んでいても肌の色が白くはなりません

監修者/高梨由美

肌の白さは遺伝的な要素も含まれています。欧米人と私たちアジア人では、体内のメラニンの働きも大きく違います。

このメラミンはとかく「悪者」にされてしまうのですが、メラミンは紫外線から体を守ってくれるという重要な役割を果たしています。「肌の色が黒め」ということは決してマイナスなことではないのですよ。

美白の為には、肌が生まれ変わる周期(ターンオーバー)を整えることで体内でのメラミンの合成を抑えることが大切です。

その為には、まずは抗酸化作用の高い食べものを摂りいれながらのバランスの良い食生活が必要不可欠です。

『トマトが美白に効果的』と言われるのは、トマトに含まれるリコピンが抗酸化作用の高い食べものの一つだからです。

トマトジュースだけを飲んでいても、肌の色が白くはなりません。 【ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE】や【ポリフェノール】を含む食べ物を積極的に摂りいれ、それらを有効にカラダに吸収させるお肉や魚や油脂を食べ合わせることが美白への近道となるでしょう。

ご質問の『空腹時のトマトジュース』ですが、空腹時には適量の【糖質】の摂取がなければ空腹を満たすことはできず、逆に太りやすいカラダを創ってしまいます。

また、酸味の強いトマトジュースなどは、胃への刺激が強くなる場合もありますので、できれば空腹時を避けて飲むのが良いでしょう。