基礎代謝を上げて痩せやすい体を作りましょう♪オススメ飲み物は？

【質問】勉強をするだけでも体重は落ちるのか

Sくまさん/女性/13歳

私は最近少しずつですが体重が落ちてきました☆

でも、特に運動もせず、毎日体重を計っているだけなんです。

塾は自転車で行き、終了が夜遅いため夕食は早めで、帰ってからは飲み物だけで過ごします。

これだけで体重は落ちるものなんですか?勉強をするだけでもカロリー消費などで体重は落ちたりするのでしょうか?

教えてください!!!

【回答】基礎代謝により人は生きているだけでカロリーを消費します

監修者/高梨由美

はい。人は生きているだけでカロリーを消費します。これがいわゆる『基礎代謝』(安静状態で消費する熱量)ですね。

また、食べ物を食べて消化活動を行うこと自体も1日の基礎代謝の1/3を担っています。

ですから、Sくまさんの行っている運動、食事、勉強など、規則正しい日常的な活動が、ご自身のカラダに入る栄養素と消費のバランスが取れてきたということなのでしょう。

それは『少しずつ体重が落ちてきた』という事実が物語っていますね♪

ここで大事なのが、更に痩せようとして余計なダイエットをしないことです。

痩せるのが楽しくなると『もっと痩せたい!!』という欲に駆られます。

その誘惑に負けて不要なダイエットに邁進すると、必ずリバウンド・・・・という恐ろしい罠に巻き込まれますので、そのまま規則正しい日常を送るのが良いでしょう。

また、勉強は脳を使いますね。

脳の唯一の栄養素は『糖質』ですから、無理に甘いものを控えることも逆に太る原因となりますので、適宜糖質を補給してくださいね。

夜に飲むなら「飲むヨーグルト」がおススメです。眠っている間に腸を整えて太りにくいカラダを育みます♪